免疫功能越强越好?保健品可以提高免疫力?增强免疫力,这份避坑指南请收好_药物

发布时间:2021-01-10 发表于话题:女人增强免疫力十大药 点击:673 当前位置:搞脑筋养生网 > 健康养生 药品 免疫功能越强越好?保健品可以提高免疫力?增强免疫力,这份避坑指南请收好_药物 手机阅读

原标题:免疫功能越强越好?保健品可以提高免疫力?增强免疫力,这份避坑指南请收好

随着年龄增长免疫能力不断下降,

得病的风险越来越高,

50岁时免疫力相当于30岁时的50%,

70岁时免疫力相当于20岁的20%。

据调查发现,

99%的疾病都与免疫失调有关。

什么是免疫力?

免疫力是人体免疫系统进行自我保护的一种能力,主要是指身体抵抗细菌或病毒等感染的能力。 免疫系统是一个由许多环节共同发挥作用的系统,包括免疫器官、免疫细胞和免疫分子,不同环节起到不同的作用。

人的免疫力有一部分是与生俱来的,另外一部分则需要经过后天不断完善、成熟。

避开免疫力认知四个“坑”

你是否也会有这样的认知误区?

误区1

生病都是免疫力低引起的

人的疾病状态是由很多原因造成的,感染性疾病往往有明确的生物致病因素,非感染性疾病就更复杂了,往往是多因一果,而且是长期暴露、累积造成的。

人是不是得病,免疫系统的能力高低只是其中一部分原因,而且往往不是决定因素。

误区2

免疫功能越强越好

免疫系统本身是把双刃剑,它能保护你的身体,也可能会伤害你的身体。如果单纯地增加某种免疫细胞,或者提高某种免疫反应能力,就可能打破这样的平衡,诱发其它疾病。

如果免疫自稳功能过强,会引发自身免疫性疾病,表现为免疫系统攻击自身正常的细胞,比较常见的有红斑狼疮、类风湿、哮喘、甲亢等。

误区3

保健品可以提高免疫力

科学家到现在还没有找到任何一种保健品被证实可以增加免疫力,降低感染风险。因此, 宣称能增加免疫力的保健食品,实际上没有什么作用。

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误区4

药物可以提高免疫力

目前的确有少量药物,可以帮助那些免疫系统功能受到抑制的患者,提高免疫能力。然而这些药物都有严格的适应证,针对特定的患者,并不适合普通人。 是否需要使用免疫调节类的药物,需要临床医生的诊断,并在医生监护下使用。

做好以下几点,提高免疫力

保证良好的心态

长期处于压力中及低落的情绪下,会伤害我们的免疫力。无论是好的情绪,或是坏的情绪,所释放的“递质”都在偷偷地影响着我们的身体。所以, 要保持乐观积极的生活态度,学会调节和释放。

确保规律的作息

紊乱的生物钟会影响免疫力。比如,长期熬夜、黑白颠倒、不但会让您的睡眠时间不规律,也会接二连三的让您的饮食、生活习惯都变得紊乱。这样无疑会 降低我们免疫系统的防御能力,细菌或病毒感染的风险自然也在增加。

饮食营养的均衡

荤素搭配、均衡的饮食永远是健康生活中所必须的。建议每餐7-8分饱(就是一种我已经吃饱了,但是我还能吃得下的状态。)这样,即保证了我们的 免疫力有足够的能量和营养去同病原体做斗争,又不会因为饮食过量给我们的肠胃造成负担。

适度运动

生命在于运动,经常运动的人,心肺功能更强。 每天坚持适度的有氧运动,能强大我们的免疫力,帮助我们抵抗病原体。

长期吸烟、酗酒不可取

吸烟时人体血管容易发生痉挛,局部器官血液供给减少,尤其是 呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给,抗病能力也会随之下降。

过量饮酒会严重的减弱各种免疫细胞的正常功能,同时也会影响肝脏以及胰脏的机能。

规范使用药物

错误使用药物会减少免疫系统同病原体做斗争、增强自身的机会,有些药物还能直接影响免疫系统,降低人体免疫力。因此, 一定要在医生的指导下使用。

来源:未央健康返回搜狐,查看更多

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