肱二头肌下沿不饱满是什么原因导致怎么改善?

发布时间:2021-03-23 发表于话题:怎么把下面变大变长 点击:709 当前位置:搞脑筋养生网 > 健康养生 健康 肱二头肌下沿不饱满是什么原因导致怎么改善? 手机阅读

如其他人所说,你现在的肌肉量太少了,基本上看不到肱二下沿是不是不饱满。建议你先把围度练上去再考虑这个问题。

肌肉的形态和肌肉的起止点都是无法改变的,但是可以通过方法改善。

详细看下图。我找了几张去年四月份左右手臂的照片,从照片可以明显看出我的肱儿外侧头(也就是肱二头肌长头)有明显缺失。



而到了今年我的这个位置有了明显改善,比去年饱满了很多。参看下面的图。


从上面的图片可以看出,肱二头肌的外侧头(肱二头肌长头)饱满了,但是前臂到大臂中间的肌腱区域长度几乎是没有改变的。这就如我开头所说的,肌腹的长度无法改变(肌腹越长,肌腱越短。而肌腹越短,肌腱越长)。

希望改善这个问题很简单,牧师椅弯举就可以了。下图只是示例,自由重量、钢线负重都可以。

本文来源:https://www.gaonaojin.com/info/327680.html

标签组:[肌肉] [健身] [肱二头肌

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