肠胃不好，体质偏瘦，偏弱，的人怎样合理调理锻炼能获得相对健康的身体？

这不说的就是我男朋友吗？

身高178，还不到110斤。打小还胃不好。

要想获得相对健康拿的身体。那就是多方面了。

我给男朋友调理肠胃花了一年。现在只要不过分，基本没大问题。

营养要均衡。

想这个，肠胃不好要饮食清淡，没毛病。但是也不能当小白兔吧。不吃肉也是不行的。所以，我们才选择吃面条的时候，还会选择再加点肉丝。主要是吃瘦肉，鱼肉类的，可不是五花肉，虽然我知道它很香。

还要多锻炼。

这个锻炼不能少。平时一天拿出一个小时左右去锻炼。

有氧运动无氧运动都可以。

我俩晚上的时候一起去跑步，打羽毛球。每天视频监督男朋友做俯卧撑和卷腹运动。

日常调理肠胃。

只想着运动和饮食也是不够的。平时的话，还有调理肠胃的养胃茶。里面有茯苓，麦芽，怀山药等养胃食材。喝了4个月左右，现在脾胃也没有那么虚弱了，很少说吃点啥的拉肚子。

还有益生菌，调理肠胃的。果汁的感觉，味道还不错。小包的带着也方便。

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没事做做按摩。

之前我们在一起的的时候，还会给男朋友按摩。哈哈。没事按摩腹部，可以促进肠胃蠕动。有助于减缓疼痛。

由条件的话，还可以艾灸足三里穴，用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。经常用此法施灸，可以补益脾胃。

这些希望可以对你有帮助。