拉筋:疏通气血,缓解各种痛症的最简单方式

发布时间:2021-05-13 发表于话题:颈椎病拉筋的方法图解 点击:531 当前位置:搞脑筋养生网 其它 拉筋:疏通气血,缓解各种痛症的最简单方式 手机阅读

另外,腰椎间盘突出也是一样,由于筋的弹力减弱,不能把腰椎间盘里的骨头束统起来了,才使它们相互错位。中医一贯讲究辨证诊治,所以这种病找到根儿,还是要从“筋”论治。

四、拉筋,一分钟就学会

拉筋方法一:卧位拉筋法

1、将两张安全稳妥、平坦的椅子摆放近墙边或门框处;

2、坐在靠墙或门框的椅边上,臀部尽量移至椅边;

3、躺下仰卧,右脚伸直倚在墙柱或门框上,左脚屈膝落地,尽量触及地面,双手举起平放在椅上,做十分钟。期间左脚亦可作踏单车姿势摆动,有利放松髋部的关节;

拉筋方法二:立位拉筋法

1、找到一个合适的门框,双手上举扶两边门框,尽量伸展开双臂;

2、一条腿在前,站弓步,另一腿在后,腿尽量伸直;

拉筋方法三:颈部拉筋法

面朝上平躺于床上或并排的凳子上,将头伸到床沿或凳沿外,双手也尽量向后伸展,让头的自重牵引头部下垂3-5分钟;

如颈椎下方胸椎部分延伸床外,则对治疗胸椎及心、肺等相关脏腑病也有效。

其他的话,如老人家打打太极拳,年轻人早起伸伸懒腰,做做伸展运动,在运动场上吊吊单杠,玩玩吊环,也都能起到拉筋的作用。

拉筋注意事项

1、拉筋前一定要先热身,否则容易受伤,高抬腿,小跑和跳跑两圈都不错。

2、拉筋的动作要缓慢而温和,千万不可猛压或急压。最忌讳平常拉压不到的筋,为求速成而猛烈地急压,或别人施加外力帮忙;只要用力不当,都会反而造成伤害。

3、拉筋的程度是要到感觉有点“张力“或“酸“,但绝对不能到“痛“的程度。

4、凡有高血压、心脏病、骨质疏松等症及长期体弱的患者,请遵医嘱考虑是否适合拉筋动作。

五、拉筋――祛痛排毒更强肾

拉筋的直接疗效是祛痛、排毒、增强性功能,间接疗效则数不胜数。其原理何在?

首先,拉筋能使筋变柔,令脊椎上的错位得以复位,于是“骨正筋柔,气血自流”,腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓。

其次,拉筋可打通背部的督脉和膀胱经,这对健康具有重大意义。因为督脉是诸阳之会,,此脉通则肾功加强,而肾乃先天之本,精气源泉,人的精力、性能力旺盛都仰赖于肾功能的强大。

膀胱经是人体最大的排毒系统,膀胱经通畅,则风寒难以入侵,内毒随时排出。膀胱经又是脏腑的俞穴所在,疏通膀胱经自然利于所有的脏腑。

第三,拉筋拉软并改善了大腿内侧的肝脾肾三条经。此三条经通畅则人的性功能强悍。

六、拉筋既是治疗,也是诊断

拉筋既是治疗,也是诊断。比如凡拉筋时膝痛而不直,则定有筋缩症,筋缩则首先说明肝经不畅,因为肝主筋,而肝经不畅脾胃也不会好,因肝属木,脾属土,木克土。

如胯部、腘窝(膝盖反面)痛说明膀胱经堵塞,腰有问题。膀胱与肾互为表里,共同主水,凡膀胱不畅者肾经也不会通畅,浮肿、肥胖、尿频、糖尿病等皆与此相关。

躺下后后举的手臂不能贴到凳面,则表明有肩周炎。有的人在拉筋凳上一躺,上举的腿不能伸直,下落的腿悬在空中不能落地,表明筋缩严重,不仅有腰腿痛症,可能内脏也有诸多问题。

如果您有更多灸疗方面疑问,或者想第一时间了解我们的灸疗资讯,

可以关注我们的微信公众号:艾灸匠心居(或者直接搜索aijiu591)返回搜狐,查看更多

本文来源:https://www.gaonaojin.com/info/399888.html

标签组:[健康] [膀胱] [拉筋] [筋缩

相关APP下载

热门话题

其它推荐文章

其它热门文章