前两天，有个视频火了。
体重曾高达430斤的长春“80后”小伙，
在新冠肺炎疫情期间，
一直在“闭关锻炼”。
目前已经成功减重121.6斤，
此外，他还通过直播，
鼓励大家一起健康减脂，
他说：
“下一步计划在年底减到200斤以内，
把心中最美好的自己带回家。”
视频曝光后，获得了无数网友好评。
在视频中，
小伙讲了一句很朴实的话：
“瘦下来之后，
你才能面对更好的自己。
而且你有一个好的身体，
和一个好的身材，
再加上有一个好的技术，
你出去找工作的话，
不可能找不到生活的意义。”
深以为然。
王小波曾说：
“人的一切痛苦，
本质上都是对自己无能的愤怒。”
刷抖音、刷微博、赖床、泡吧、打游戏，
这些看起来很简单、让人很舒服的事，
会慢慢蚕食你的精力，
让你变得堕落。
而那些真正让你变好的事，
健身、跑步、读书、旅行、赚钱……
却变得越来越难坚持。
我们常常会忘记：
喊苦喊累的并不是自律的人，
而是那些管不住自己的人。
昨天，李现因为接梗：
“淡黄的长裙，火红的短裤”上了热搜。
他曾因为电视剧《亲爱的，热爱的》，
被无数人所熟知，
因为帅气的脸庞和一身紧实的肌肉，
被无数人喜爱。
可谁也想不到，
这个身材有料的全民偶像，
小时候竟然是个200多斤的胖子。
因为肥胖，
他常常被同龄人挖苦、嘲笑，
为了改变现状，
李现开始每天坚持早起跑步、睡前平板支撑，
在严格执行的减肥计划约束下，
不仅曾在40天内暴瘦20斤，
他还成为了某健身平台的健身教练。
如果没有曾经高度的自律，
也就不会有现在的李现。
自律，
真的可以改变一个人的人生轨迹。
在网上，
有一张一家人的减肥对比图火了。
这一家人，
原来长这个样子：
后来，却变成了这样：
尤其是这对父子，
一个53岁，一个32岁，
通过6个月时间健身、科学饮食，
终于练出了6块腹肌，
完全变了模样。
这个过程，无比艰难，
尤其是对于53岁的老爸来说，
更加需要极大的勇气和毅力。
为了改变自己，
老爸在儿子的帮助下，
开始复杂而系统的锻炼。
该开始，
老爸一副生无可恋的模样，
对面繁重的训练，
老爸咬紧牙关，使出了吃奶的劲。
每次练完，
身体都出现巨大的负荷。
但庆幸的是，
父子俩互相鼓励，
一点点坚持了下来，
经历了整整6个月的科学锻炼之后，
完全蜕变。
尤其是曾经略显老态的老爸，
看起来整整年轻了20岁！
儿子也从一个油腻中年，
转眼变成了帅气小伙。
这恰好印证了那句话：
“每一个胖子，
都是一个潜力股。”
所以说，身材的改变，
仅仅只是一个开始，
这背后更是改变自己整个人生的决心，
如果连身材都无法掌控的人，
又如何能够掌控自己的人生呢？
生活上自律，
可以获得一个健康的体魄；
而学习上自律，
却可以获得一个有趣的人生。
那些人生如开挂般的人，
他们背后都生生地刻着两个字：
——自律。
这次疫情期间，
想必大家的朋友圈，
都被一句话刷屏过。
那就是董卿说的：
“枪响之后，没有赢家。”
如果没有丰富的才学与深刻的见地，
绝对不可能说得出如此有深度的话。
这还只是董卿小露锋芒，
在央视《主持人大赛》上，
选手们全程高能，宛如神仙打架，
而董卿，更是“神仙中的神仙”。
她的点评，
往往引经据典、一语中的，令人叹服。
有观众说：
“董卿的知识储备量实在太高了，
每次听她讲话，就觉得自惭形愧。”
而这一切，
都跟她长久以来的积累有关。
董卿曾在接受采访时说：
“每天睡觉之前一个小时的阅读，
这个几乎是雷打不动的。
很多人说，你还能坚持吗？
我说，这个好像无所谓坚持不坚持，
卧室里没有电视机，没有手机，
这是我的一个习惯。”
而这个习惯，
自她很小的时候就养成了。
在中学时代，
董卿就已经每隔三五天，
就读完一本名著。
董卿说：
“假如我几天不读书，
我就会感觉像一个人，
几天不洗澡那样难受。”
在诗词大会上，
从阿根廷作家博尔赫斯的诗集，
到生僻的唐诗宋辞，
她都能信手拈来。
在《故事里的中国》
董卿跟先烈后辈聊过往，
与文学名士谈文化，
跟导演演员讲演绎，
总能将话题引得恰到好处，
让人如沐春风。
看过董卿，
你才会明白什么叫“腹有诗书气自华”，
才知道什么叫：
“若有才华藏于心，
岁月从不败美人。”
卓越不是一种行为，
而是一种习惯。
长久的自律，
可以让一个人的精神和内在，
更加丰富、充盈。
一个人自律的程度，
往往能决定人生的高度。
自律到极致的人，
到底有多可怕？
看完下面这个故事，你就懂了。
今年年初，
吉卜力发布了2020年新年信，
配图正是宫崎骏画的鼠年贺卡。
他的老搭档铃木敏夫透露，
刚刚过完79岁生日的宫崎骏，
正在以每月1000多张分镜的速度，
制作着他最后一部电影，
《你想活出怎样的人生？》。
由于年迈的缘故，
宫崎骏爷爷用不了太硬的铅笔，
他手里的笔换成了更软一点的，
精力也变成了以前的五分之一。
他常常被焦虑折磨地疯狂挠头，
但仍依旧保持着高强度的工作。
而他手里的作品，
还需要一两年才能彻底完成。
这位动画大师，
一生都沉醉在创作当中，
至今，他已经制作了50多部动画，
用无数个温暖的故事，
陪伴着许多人的成长。
而我，
也是在看完宫崎骏老爷爷的《龙猫》之后，
开始爱上了他的作品。
它告诉我，
“只有纯真的眼睛，
才能看见那些美好的梦。”
多年以后，我早已回不到童年，
可我仍希望那个雨夜的窗外屋顶上，
坐着一只吹着埙的龙猫。
后来，又看了《千与千寻》，
看到了失去父母呵护的小女孩千寻，
在冒险中渐渐变得勇敢，坚强。
羡慕她身边有一个奋不顾身的白龙，
和一直在身旁默默守护的无脸男。
还有《天空之城》、《魔女宅急便》、
《悬崖上的金鱼公主》、
《起风了》、《幽灵公主》、《红猪》……
实在太多太多经典又感人的故事了。
每一个故事都是那么地温暖、治愈、
深刻、独特……
这些美好的场景，
倾注了宫崎骏所有的渴望和专注。
他可以为了一个12秒的海底镜头，
绘制2000多张画稿、
也可以为了一个4秒的地震镜头，
耗费整整15个月，
会为了不删减任何一个片段，
给发行人寄送刀片……
他有一个铝饭盒，
午饭吃一半，晚饭吃一半，
他从9点一直工作至凌晨2点，
日复一日，年复一年，从未间断过。
在这个科技发达的时代，
他仍用“落伍”的铅笔，
一笔一划地画出那个美丽的世界，
也正因如此，
才有了我们一个难以企及却又一心向往的梦。
早在7年前，
宫崎骏就已经宣布隐退，
如今他已经年近80，
仍在拼命努力。
他的老友铃木开玩笑说：
“可能刚画完分镜你就去世了。”
宫崎骏笑着说：
“如果真是这样，
那也要死在追求的东西上。”
这位温柔的老人曾说：
“我想告诉孩子们，
这个世界值得我们活下去。”
如果你看到一位老艺术家，
仍在生命的镜头，
用余光温暖着这个世界，
看到无数人仍在默默低头，
坚持着自己的理想，
你还会抱怨这个世界对你不公吗？
人一旦自律起来，
会做好多不可思议的事。
宫崎骏告诉我们：
“在这个躁动的世界，
如果有一件事能让你痴迷一生，
大概是这世界上最幸福的事情。”
曾在知乎上看过一个问题：
“你见过最不求上进的人是什么样子的？”
点赞第一的回答是这样说的：
“他们为现状焦虑，
又没有毅力践行决心去改变自己，
三分钟热度，
时常憎恶自己的不争气，
坚持最多的事情就是坚持不下去；
本想在有限的生命里体验很多种生活，
却只会把同样的日子机械重复很多年；
终日混迹社交网络，
脸色蜡黄地对着手机和电脑的冷光屏，
可以说上几句话的人却寥寥无几；
不曾经历过真正沧桑，
却还失守了最后一点少年意气，
他们以最普通的身份埋没在人群中，
却过着最煎熬的日子。”
这段话里，
藏着太多人逐渐圆滑妥协的人生。
经常有人问我：
“生活太苦，为什么还要咬牙坚持？”
我这样回答他们：
因为一时的自我放纵虽然很爽，
可它却会让我们在低级的欲望里越陷越深。
而自律的生活，
会让我们在碌碌无为中脱颖而出，
让全世界为我们让路。
自律和不自律，过的是两种人生。
低级的趣味，
往往通过放纵就可以获得；
高级的趣味，
需要通过自律去争取；
而顶级的趣味，
必须承受煎熬才能赢得。
自律，才是普通人成功的唯一捷径。
就好像荀子《劝学》中说的一样：
“蚓无爪牙之利，
上食埃土，下饮黄泉，用心一也。
蟹六跪而二螯，
非蛇鳝之穴不可寄托者，用心躁也。”
与其心安理得地躺着，
不如心安理得地提升自己。
你背不下来的书，有人能背下来；
你不想做的题，有人比你做得更多，
你拖到明天的事，总有人今天努力做完。
时间是检验结果的唯一标准。
人生本就如此：
“不日进，则日退。”
