科学补脑八要诀!_五谷杂粮_新浪博客

发布时间:2021-09-15 发表于话题:增强记忆力补脑的五谷杂粮 点击:508 当前位置:搞脑筋养生网 音乐 科学补脑八要诀!_五谷杂粮_新浪博客 手机阅读


   1:饮食

在饮食方面,补脑要注意饮食应平衡,合理,多吃富含维生素C和蛋白质丰富的食物,如新鲜瓜果,蔬菜和各种瘦肉,豆类等。

2:睡眠

睡眠也是补脑的重要方法,专家称,大脑消除疲劳的主要方式是睡眠,长期睡眠不足或质量太差,会加速脑细胞的衰退,聪明人也会变得糊涂起来。

3:活动

专家建议日常多做细致的手工活动,如写字,绘画,弹琴以及难度较大的体操动作等,多活动也是补脑的重要措施。

4:说话


说话也是补脑要诀之一,专家表示,大脑中有专存语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。日常应该多说一些内容丰富,有较强哲理性或逻辑性的话。

5:快乐

专家指出,保持愉快,笑口常开,可增加肺呼吸量,增加大脑的氧气供给,提高大脑的生理功能。因此,快乐也是补脑的要诀。

6:思考

补脑还要注意勤思考。专家指出,勤思是锻炼大脑的最佳方法,只有多动脑筋,勤于思考,人才会变得更聪明。

7:观察


专家表示,补脑还要注意日常多观察,多观察自己的周围并注意及时往大脑中储存,然后加以记忆。

8:听音乐

专家指出,常听优美柔的和及自己喜欢的歌曲,也有利于大脑神经细胞代谢,锻炼并促进听觉神经的功能。

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