失眠和运动,这可能是当代年轻人最有共鸣的两个话题_睡眠

发布时间:2021-09-15 发表于话题:有助睡眠的小偏方 点击:556 当前位置:搞脑筋养生网 体育 失眠和运动,这可能是当代年轻人最有共鸣的两个话题_睡眠 手机阅读

@咪咪和嘎嘎:深夜家务爱好者

我有两年的失眠史,已经从最初的焦虑不安变得泰然自若了,因为我知道,睡觉是件越努力越难成的事情。可能我跟失眠已经达成了某种和解吧,现在一失眠我就起来做家务,手洗衣服、熨烫衣服、收纳、拖地,有序的家会让我逐渐平静下来,反倒能帮助我入睡...

@Summer:凌晨四点的运动者

换工作后,生活节奏就从996变成了007,项目压力非常大,闭上眼睛还是各种工作细节,脑子完全停不下来。之前听说科比坚持锻炼,每天只有4-5个小时的睡眠时间,“见过每个凌晨四点的洛杉矶”,但他依然能保持良好的体魄。于是我尝试着睡不着的时候就去运动。瑜伽、慢跑……脑子居然越冷静清晰,冲个凉后全身肌肉也放松了,很快就睡着....打那以后一失眠就去运动,百试百灵。

当失眠成为年轻人人生赛场的一大困扰时,每一个睡不好的人都应该找到一种方式跟深夜和解。对于加班频繁却缺少运动的年轻人来说,适量运动是一个具备普适性的可以保证良好睡眠的办法。运动促使大脑生成一种令人镇静和舒适的物质,即内酚酞,同时也能放松肌肉,加快入睡、增加深度睡眠时间。当然,有了良好的睡眠,也能保证更酣畅的运动,二者相辅相成,才能打造更健康的身体。这也是为何科比见过每一个凌晨四点的洛杉矶,却永远呈现向你精力充沛的一面。

一直关注国人健康睡眠的慕思,其今年“慕思全球睡眠文化之旅”的主题就是“运动与睡眠”。面对普通大众,慕思在全国13省28城发起了慕思篮球王全国挑战赛,在9月15日总决赛当天,科比将出席“慕思篮球王全国挑战赛”总决赛,为赛事的获奖选手亲授奖牌!

许多年轻人都具备科比身上的“曼巴精神”。在人生赛场上从不退却,从不放弃,却忽视了运动与睡眠的健康生活。如果你以科比为偶像,那不妨参加这场篮球赛,除了有机会与科比面对面,还有机会获得巨额好礼——成功晋级所在城市32强选手,还能瓜分慕思精心准备的70万豪礼2019年FIBA篮球世界杯门票,为中国队现场助威!

这既是慕思为全国篮球迷提供运动锻炼、挥洒青春的热血舞台,也是希望通过全民运动的形式,让更多人意识到运动健康睡眠的重要性。

报名时间:即日起-8月20日

报名方式:进入「慕思超值购」报名参与你所在城市的赛事,朝城市32强进发,用汗水赢得你的荣耀时刻吧~

比赛城市:江苏、广东、重庆、湖北、黑龙江、辽宁、江西、吉林、内蒙、山东、福建、海南、吉林省的28座城市

(具体比赛城市详见小程序内报名信息)

此刻,我已经迫不及待让男票报名了,科比是我的,2019年FIBA篮球世界杯门票是我的,70万礼品也是我的,你们谁都别抢!

想见科比吗?

想看篮球世界杯吗?

想赢70万豪礼吗?

来慕思篮球王全国挑战赛,一次满足你三个愿望!

赛事花絮

慕思篮球王全国挑战赛是第一次举办,但慕思全球睡眠文化之旅已经走了十一年。每一年他们都以不同的方式来呼吁大家关注健康睡眠,今年的“运动+睡眠”CP特别不一样,正如慕思总裁姚吉庆所说,运动与睡眠的关系就如同太极的智慧——昼与夜的平衡,动与静的平衡,运动和睡眠之间是相互作用、相互强化的。

希望大家都能正视健康,运动好、睡好,享受更高质量的生活~

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本文来源:https://www.gaonaojin.com/info/594751.html

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