第一次上高原旅行需要做哪些准备?

发布时间:2022-01-25 发表于话题:高原肺水肿能坐飞机吗 点击:513 当前位置:搞脑筋养生网 旅游 第一次上高原旅行需要做哪些准备? 手机阅读

高原旅游全方位科学保命攻略【求生欲最强版本】

以下都是本人亲测十分有效的方法,上周成功徒步稻城五色海 海拔4700km,全程没有吸氧且基本没有变黑。

一、高原反应篇

1.九种必买药物
以下提到的药物都是为了短期内提高血氧含量,科学抗高反。
提前一周服用:
(1)维C 1000——每天1~2片饭后服用
(2)硫酸锌——每天1片空腹用
(3)维E 600——每天2粒空腹用

提前两天服用:
(4)醋甲唑胺——饭后,每次25~50mg,一天三次,一天不超过150mg。建议循序渐进逐渐加量。
(5)氯化钾——饭后,每次0.5g,一天三次,配合醋甲唑胺服用,缓解低钠低钾。
(6)碳酸氢钠——饭后,每次0.5g,一天三次,配合醋甲唑胺服用,缓解低钠低钾。

提示!醋甲唑胺用药前尽量咨询医生,磺胺类药物过敏或低钾低钠症服用此类药物有危险。
此外,醋甲唑胺有利尿作用,导致钾和钠排出较多,可能产生四肢末端或面部麻木感或头晕反胃等状况。可以根据身体感觉调整药物用量。
ps:本人开始服药和上高原加量时有面部麻木感,降低剂量后消除。

储备治疗高反药物
(7)地塞米松——治疗高反导致脑水肿。治疗时先服8mg,后4mg每6小时。
(8)硝苯地平——治疗高反导致肺水肿。30mg每12小时,或20mg每8小时。
(9)阿咖酚散或布洛芬——迅速缓解高反导致的头疼。

参考知乎大神链接:(关于高反药物更全更详细的解释)
https://www.7460/answer/108784335
以上在某宝都能买到,加起来¥200左右吧。

2.一种必买仪器
指压式血氧仪——实时监测血氧含量,避免胡思乱想。

放个本人记录:(一般80以上都没大问题)
成都 血氧100
新都桥 血氧92
海子山 血氧88
稻城亚丁 血氧85

在某宝买,大概¥100左右。

3.该吸氧时就吸氧
高能压缩氧气罐——可以买一罐备着,上五色海(4700km)或许会用到。
ps:求生欲让我买了一罐备着,但其实全程并没有用上。
进稻城路上有,大概¥100

4.口服葡萄糖注射液
这个主要是为了快速补充糖分能量,避免食物消化吸收的耗氧。
且这个是低血糖攀登稻城亚丁必备!比红牛什么的管用。。。某宝和药店都有,¥2/3元一支。

5.进入高原的第一晚不要洗澡,洗澡耗氧比较大且容易感冒,在高原上千万避免感冒,容易肺水肿,后续问题严重。
后来第二天到了日瓦村(海拔2600左右)我就洗澡了,且是联系了团友帮忙盯着时间半小时没出来马上叫导游。洗了十分钟就出来了,的确血氧量下降了。

二、保暖篇
1.秋衣+加绒卫衣卫裤+三合一冲锋衣+羽绒
2.围巾+加绒手套+毛线帽+加绒厚袜子(必要时可以穿两双)
3.暖宝宝
4.保温壶

我要强烈安利下我某宝找了整整三天才找到的,比较不土且质量好的冲锋衣,¥400,这里甩不了链接,你们可以搜汉邦冲锋衣。

三、保湿篇
1.鼻腔湿润喷雾——第三天鼻子会干出血丝,可以药店买。
2.润唇膏——强推兰芝唇膜啊
3.身体乳——凡士林 大宝什么都行
4.喝热水——少量多次补充,大量喝水容易耗氧

四、防晒篇
1.防晒霜
强烈推荐嘉宝娜防晒霜,这是我的医美医生推荐的,亲测不错,代购大概¥200好像。三小时一补,擦汗或者擦鼻涕擦掉的防晒记得马上补!手背也要涂上防晒!别问我怎么知道的。。
2.带面罩防晒帽——要买有uv防晒指数的,有面罩和脖颈罩的,360度无死角全方位防晒
3.墨镜——这个真的强推!高原是上的紫外线强到无法肉眼直视美丽的雪山冰川(白色物体全反射等于直视太阳),但!有了墨镜就可以直接欣赏他们的美了,且戴墨镜拍照凹造型又酷又美。
4.补水面膜
高原下来第一晚必须补水,最好敷个补水面膜,美白的不要,只要补水,晒后修复最快就是这个时候。
我自己用的是医美面膜,复因,我觉得还可以。但大家有习惯用的补水面膜也都可以。

五、其他建议带的物品
1.高分贝警报器——单身女生必备,但千万记得要放行李箱里托运别作死带上飞机。。也别问我怎么知道的
2.门阻器——单身女生居住中低端酒店必备,听说用了这个门阻只有消防员才能砸开这门
3.可折叠登山杖——这个重在轻便
4.雨衣和鞋套——山里天气多变 应对大雪或冰川砾雪激增
5.三脚架——爱好自然风光和摄影的你们千万不能错过日出云海和星空,而且拍延时需要用到

ps:
上高原前两周尽量停止锻炼身体,降低代谢速度,降低身体耗氧量。

本文来源:https://www.gaonaojin.com/info/614879.html

标签组:[药品] [旅行] [血氧] [醋甲唑胺

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