26岁就有白头发，显老又没气质，有什么办法挽救吗？

有白发经历的我拥有话语权，后天因素的白发是可逆的！

前段时间在某社群发了一篇关于自身白发的文章，引发了很多姐妹的共鸣，很多人私信我，大多都是同病相怜，有种惺惺相惜报团取暖的感觉。女孩子嘛有白头发确实不好看，不管男生女生拥有一头秀丽乌黑的头发那颜值多抗打吖。

看到这个图，谁能想到本仙女曾经因为白头发困扰到不行呢~

我是从毕业工作的第一年开始，踏上了白发之路，征途一走就是四五年。虽然是程序猿，身边永远都是一群不拘小节的大老爷们，但是哪有女孩子不爱美呢？特别是后面随着工作压力越来越大，白发冒的更多了，我就按捺不住了。

当时无论是对个人形象，还是对心理状况都产生了影响。从自卑到焦虑，变得越来越敏感，走在路上有一点点风，都担心别人能看到我的白发。

自己悄悄用过很多办法，包括很多”偏方”，类似中药液涂抹头发的玩意儿，还有一些苦不堪言的“药水”，但是真的没什么效果！！

后来我妈看不下去了，带我去医院做了检查，医生告诉我，并不是我身体出了问题，这种白发是可以调理的。

也就是所谓的内调外养，接下来我就给你们讲讲我是如何内调＋外养的。希望能帮到有白发的朋友们~

首先是我们要弄清楚为什么会出现白发？

1、身体原因：如果是身体出现了问题，那这个就不是光靠内调外养就能回春的。所以一定要记住，先去做检查，身体问题的话就及时接受治疗。

2、和我一样因为外在因素导致的白发：白发的产生其实跟我们的压力还有睡眠失调有极大的关系。比如我闺蜜前段时间因为准备考研压力大、作息紊乱整夜睡不着就突发的和我一样开始有白头发的出现。

这就是我们常说的形容词“愁白了头发”，又比如“一夜白头”等。压力导致白发真的不是民间传闻，是真的有科学依据。而且压力还会导致睡眠失调，而睡眠问题会进一步带来脱发、头皮炎、加速头发灰化等等问题。

所以朋友们，饮食均衡作息规律，保持心情愉快和充足的睡眠真的很重要。

接下来就是讲述怎么内调身体＋外养头发

一、那要怎么内调呢？

内调就是内调滋补。我这白发无疑就是心神消耗大，精神压力大导致的气血衰弱，头发黑色素细胞减少。

第一个就是多吃阿胶、桂圆、红枣可以补充气血，枸杞，桑葚，牡蛎，黑豆，黄精之类可以补肾

第二个就是好好睡觉！！用再好的产品吃再多的东西一定要好好睡觉！一定要学会放松和好好疼爱自己！如果仅仅是想凭着我推荐的一些产品和食疗就达到白发变黑的效果，那我建议你别看了，真的不可能！

二、关于头发的养护

这点对于挑选洗发水很重要，我用的比较有效果的是摩隆MARO 17胶原蛋白黑发洗发水和他家配套精华。

这款产品是日本卖的爆火的一款针对灰发/白发的洗护产品，效果得到了一众日本明星的认可，在日本也是风刮的很大。

成分党看过来：里面含有实力黑发成分Black Revers™️，它的主要成分是Greyverse™️（据说此项黑科技是耗时七年反复验证研发出来的硕果）能够有效保护色素母细胞，提高色素细胞功效。

另外另外还有MARO17型胶原蛋白肽、苹果果实细胞提取物+毛竹生长细胞提取物，可以滋养毛囊，强韧发丝，起到防脱固发的作用。

不知道如何选择养护黑发洗发水的朋友们，都可以参考一下这款洗发水，不会踩雷的。我把官方旗舰店入口给大家放在下面了↓↓↓

刚刚还有姐妹私信我说这家是不是主打男士品牌，女生可以用吗？当然可以！不然我也不会列出来给你们看，这个产品是男女都可以使用，这款在女性顾客中的口碑也很好，毕竟洗发水跟护肤品一样男女通用。

而且从使用感来说，这个香味让我很喜欢，它不是香精或者香水的香味，而是植物清香。起泡快，泡沫绵密细腻，清洁力到位，控油效果对我来说刚刚好。

因为采用的是植物精华＋氨基酸洗净成分，所以洗头的时候很温和，也没有刺痛感。它还是0矿物油，0硅油，0防腐剂质，头皮敏感的姐妹也可以放心使用。

我是差不多使用了两个月左右才开始看到白发的地方有黑色的发根，第三个月开始就比较明显了。不吹不擂，产品能一下子见效的我也都不信，这款真的是良心产品了。

这真的是我对比过各种洗护品牌，黑发原理和成分比较靠谱的洗护产品，用了这款之后我也没换过洗发水了。

白发转黑并不是一朝一夕就可以看到效果的，时间才是最好的答案，贵在坚持。希望大家能够早日拥有一头乌黑的秀发~