年纪轻轻头发就白了？多补充2种营养素，有望白发变黑发！_黑色素

原标题：年纪轻轻头发就白了？多补充2种营养素，有望白发变黑发！

对当今社会而言，形象问题是个很重要的问题，校园内里，你会发现相貌出众的人朋友都会多一些；在求职阶段，许多公司的条件都是形象好，气质好；到了结婚年龄，找工作时，每个人都会比较喜欢相貌出众的人。即使你说社会不公平，你也无能为力，因为这是大众化的潮流。对于这一类人，有一种人，他们是苦不堪言的，如果你说丑，他们也不是丑，但你要说他们的形象好，看着满头的“少年白”，你真的又说不出这样的话来了。

如今看来，少年白发似乎越来越普遍了，出现这种情况的缘故有很多，下面，为大家做个分析：

遗传学上，如果你的家族历史上有青春期白发的历史，青春期白发的可能性也很高。由于人体内天然缺少黑色素成分，黑色素是头发保持黑色的主要因素，失去这个成分很容易就会变成白色。

或许上述几个缘故，你占了1个或好几个，再看自身头上一整片白发，或许有一些迷惘。很多人在面对自身的白发的时候，选择去理发店，或者在自己家染头发，这毕竟是治标不治本的方法，其实适当填补两种营养的话，可能不染头发，头发也会变黑。

赖氨酸

每个人通常都会在头发变白后选择一些黑色食物，以求达到以形补形的效果，但通常这种情况并不十分明显。大家都知道头发的黑泽和体内的黑色素成份有关，但生活中从来没有听说过如何填补这种黑色素。

事实上，大家能够多吃一些富含磷酸氢钙的食物，它属于人体的重要氨基酸成份，并且，多吃能促进身体黑色素的产生，有利于头发变黑。通常的肉类和坚果食物在生活中都含有较多的磷酸氢钙成份，可多食。

维生素B

每个人都听说过维生素B，很少听说过B族维生素，但事实上B族维生素是黑色素产生的主要养分，当缺乏时，头发也容易变白。人生粗粮中所含的B族维生素成份比较多，除此之外，豆类、动物内脏以及小米等食物中所含的B族维生素成份也较多，大家多吃可使头发变黑。

然而，人们在填补这两个因素的同时，还要留意纠正自身的不规律的生活习惯，并适当地缓解心理压力，做一个“否”字，即使短时间内头发变黑，在这个习惯下也会再白回来。

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