几点睡觉养肾 睡眠养肾的正常时间

发布时间:2022-05-18 发表于话题:几点是养肾的时间 点击:319 当前位置:搞脑筋养生网 文化 几点睡觉养肾 睡眠养肾的正常时间 手机阅读

1、晚上11前睡眠可以达到养肾的作用。因为11点~3点是肝胆排毒时间,需要深睡眠才能达到很好的效果。而肝肾同源,也就是说,肝好肾也就好,他们就像孪生兄弟一样,同荣同损。

2、养肾最好的时间就是子时和午时,所以要在这两个时间段睡好觉。所谓的子午觉,也就是指子时和午时的休息。


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