豆瓣主楼传图上限100张，上个贴满，再开一楼！
第一辑：
接着八伦敦Westfield及周边攻略。她家INS：westfieldlondon
第一辑八Westfield购物中心 Top2 药房和维生素店 Boots 、Holland & Barrett
这两家都在一层Ground Floor同一条街，地形图再上。
留意：英国的一层是Ground floor；二层First Floor；以此类推：三层Second Floor。
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阶段小结 Westfield＋Uxbridge Road 周边购物 总路线 ：
图里横穿左右的红线，就是Uxbridge Road。
红线右端：上方Shepherd Bush地铁站、下方W12购物中心。
我在贴里推荐的购物路线：
从红线右端Shepherd Bush地铁站出来，先不要过马路去对岸W12购物中心↓
留在红线Uxbridge Road同一侧，去地铁站附近Westfield London购物中心↓
从Westfield购物中心出来，沿着红线Uxbridge Road，沿着图右→左 行进。
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从红线右端，伦敦西二区地铁站 Shepherd Bush 出来→
※1 马路对面 W12购物中心，推荐（我会挨个八，店铺货品图片po主楼，链接po跟帖）：
1）仓库式百货Argos，买电子产品大小家电婴儿车玩具etc. 沿街就看到蓝底红字标识。
2）折扣药房Savers，Boots很多货在这里特便宜；
3）一镑店，走廊左右各一家，poundland、99pshop 同集团，货物稍不同，很多可靠牌子。
在W12买东西，需要大购物袋。
※2 地铁站出来，抬头望天，眼前比较高大建筑就是Westfield购物中心。
购物中心包含三家独立高街百货公司： Debenhams、House of Fraser、M&S（玛莎百货），一家超市Waitrose。还有N多店中店，从快消→轻奢→高奢，从五镑仿真首饰→美钻。
※3 Westfield出来，左手Uxbridge Road （图里横贯红线）。留在同一侧，便道上向里走几分钟，就是Costa。
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重点来了！
Costa隔壁，有家橱窗全都是洗发水瓶子的店，上头好像写有Cosmetics & Beauty， 这是家批发＋零售洗发护发护肤的铺子，箭牌马毛洗发水帕玛氏洗发水都便宜，各种发膜发油便宜大碗。
行进路线：
Costa隔壁这家美发批发店→麦当劳→另一家同类美发护肤批发零售。橱窗满满洗发水瓶子，一边走一边留意右手，很好认的。
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这两家美发护肤批发零售，有很多黑人印巴人护发产品。香味有些人工，但特别适合长发和比较硬的头发，可以令头发变柔软。还有很多美发工具，比如染头发的刷子特耐造。
篮子里卖的洗头刷，是为接发洗头不方便的黑人准备，材质遇热水会变软一点，脑补把头发当狗毛刷，双手贴长指甲的同学可以试试。
这橡胶刷子毕竟不如手指头好使，但比长指甲抠头皮舒服。Boots也有卖，比这两家批发店贵，并没有更好用。
家里有老人病人需要护理的，也可以买这个帮助洗头发，橡胶梳齿按摩一下很健康。
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这两家店的特产，一是各种黑人卷卷头爱用的蛋黄酱发膜 Hair Mayonnaise，还有含有蛇油的发膜。以及各种印巴护发油按摩油汉娜粉染发剂，我在伦敦其它印巴美发店考察过，这两家卖的都是印巴圈流行大众牌，可靠Get。
护发油这两家比较流行，我都用过。
可以参照橄榄油护发的用法，按需要：洗头过程的护理 OR 当做发尾油，都可以。
我日常盘头，在发尾揉一点，然后把发尾盘进去。一天下来发尾都柔软，几乎没开叉。
1 印度的Dabur Amla Hair Oil 200 ml，一般4-5镑，瓶内黑色油性液体，我更喜欢这个。有效成分Amla (Indian gooseberry)印度醋栗。使用建议按摩头皮，但配料表含有矿物油，大家慎重抹头皮。
2 阿拉伯的Vatika Naturals Black Seed Enriched Hair Oil Complete Hair Care 200 ml，也大约4-5镑。 有效成分Black Seed黑棉籽，长得很像黑芝麻。我还在阿拉伯店里淘过黑棉籽洗发皂，洗得挺清爽，别的没感觉。
这个Vatika牌子，还有蛇油发膜，我不敢用。有黑妹跟我强推，说特别软化她的卷卷头。
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我在这里买汉娜草染发粉是印度产Royal Henna，多年每月补染不曾过敏，特别养头发，一梳到底不断发。
在这两家店一盒4-5镑比亚马逊还便宜。每盒6小包，我的头发长度在腰上十公分，每次用4-5包。图来自亚马逊，黑色深棕都特别黑，自然黑发从栗色开始就好。红色室内不显色，阳光下头发有淡淡光泽。盒子里的塑料手套超级差，自己额外准备。一共七种颜色
我是自然黑，喜欢用两款红色。
Burgundy酒红色
Mahogany红褐色
这两家还卖很多假发，挺透气好戴。我买过30-40镑价位波波头卷毛头，买来先用洗发水手洗，挂起晾干，用王妃梳Tangle Teezer撸撸。晚上戴去Camden蹦跶，拍照反光挺自然。
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第二家美发批发店出来，继续沿便道往里走：
路过浅灰石头外墙警察局，小岔路面前就是一家阿拉伯超市，门口很多水果的就是，店名打头A。
这家各种干果很棒，一小盒去核西梅不到两镑塞得满满，各种枣子Date无花果Fig都好吃。一卷金黄色杏子，是阿拉伯的果丹皮。最里头有很棒的叙利亚橄榄皂，还有各种花草茶。木槿花茶一大包散茶好像两镑多，洋甘菊20袋一镑。花草茶品类多得需要查字典，马鞭草Sage都有。
老外过得粗糙，尤其低估草药的药性。我还见过Senna（番泻叶）袋泡茶......啧啧这都可以随便喝？大家买草药茶之前要百度药效。
插一句，若需要喝番泻叶的，Boots有卖Senna Tablet（番泻叶片），挺便宜好像30片两镑多？还有3 for 2，在Digestion（消化）类，包装是绿色纸盒子，里头整板每粒背面铝箔包装，易保存，毕竟不是常用药。
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水果不要在这家买，还有更好的。
出来接着往里走3分钟，红绿灯那儿，马路对面有另一家阿拉伯超市，门口更多水果，店名D打头好像是Darma’s Gate。
这两家的枣椰Dates有两种：
1 比较干燥脱水的棕色，一般是塑料盒装、保鲜膜包裹；
2 比较柔软的，一般是纸盒装（纸盒没贴胶布，可以打开看）。里头塑料布轻裹紫色软枣子，这个可好吃了。在伦敦时先吃这个，硬枣子买回去送人。
敲黑板： 这两家硬枣子打折不多，并不比超市货更甜。
建议跟Westfield的HB门口大包枣子比价，HB干枣子常打折。折后价格跟阿拉伯超市干枣子差不多，包装结实沉甸甸送人更体面，还有积分。
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沿路有Kebab店，还行，有空还是去沿路的阿拉伯店吃肉。西二区少数族裔中，阿拉伯人比较多，各种店铺很地道。
Kebab毕竟土耳其正宗，在北伦敦二三区聚居。有空回地铁站，坐深蓝色Piccadilly Line，Manor House出来，一条街都是土耳其店。除了Kebab 各种面包饼子土耳其披萨各种烤肉类都好吃。我纯北方人，觉得调料都很对味呢。
Manor House一路土耳其餐馆，总体说，还真是店面大的比较好吃。这些土耳其店的面食比如Pitta Bread都是石头炉子烤，现烤的更好吃啦。
眼前这两家阿拉伯店的pitta bread也是石头炉子，但种类比manor house那边少，口感差些。
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阶段小结：
从地铁站→westfield→Uxbridge Road沿线，走到阿拉伯超市Darma’s Gate，大约步行15-20分钟。不用往下走啦，往下主要居民区。
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以上，主要是Uxbridge Road右手＝地图红线上方＝Westfield同侧。
在这条线半路，大约离Westfield五分钟步行，右手一个地铁站Shepherd Bush Market。
这真的有一个Bush Market，地铁站对面就是。没啥好逛的，看门口风格就知道，里头没有更好。
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敲黑板：
Market旁边，公车站那儿，有家波兰超市，白底红字，店名打头M，里头糖果蛋糕特好吃。蛋糕比较清爽，点缀黑色英素籽Poppy Seed蛋糕挺特色，芝士蛋糕也好吃。
花草茶很多很划算，普洱茶袋泡茶Pu-erh tea，有一种混合玫瑰花，很清甜。
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以上是路线总览，现在回到Westfield购物中心。
购物中心又包含三家独立百货公司：玛莎百货Marks & Spencer ，另两家牛津街百货公司Debenhams、 House Of Fraser。所以我强推伦敦购物直接来西二区Westfield，免去一区店铺之间穿梭之苦，不用淋雨。这边吃饭地方多，还都挺好吃。一区店铺乱人多餐馆少，搞不好只能一边查路线一边吃汉堡。
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玛莎基本都是自有品牌。
其它很多品牌，从快消→轻奢→奢侈，在Westfield有专卖店，在后两家百货公司还有柜台，尤其护肤美妆折扣GWP不同多看看。
购物区主要一二层（Ground＋First Floor），购物中心好几个门，无论从哪个门进去，认准四个店铺做地标。这四家店贯通两层，分布在四个角落，从右上角逆时针：
M—Marks & Spencer，本土服装护发护肤生活类，地下一层食品超市；
H—House of Fraser，本地独立百货公司，快消→奢侈，整体品味好；
D—Debenhams，本地服装店，很多快消→轻奢价位，独立设计师质量好，风格成熟，尺码普遍偏大，本地女装8号 ≈ Topshop 10号。
N—Next，本地服装店，覆盖各个年龄段，价位在快消→轻奢，质量很好，可以买到款式大方的职业装。
M和H之间的T，是我最喜欢的轻奢Ted Baker，也用作地标。
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上头地图链接po楼里，在线点开可以放大，看到更多店铺。
从右上角M→右下角H，越走越贵。先说一层M玛莎百货附近，第一辑的Boots和HB就在这附近。
图里：
M：玛莎百货。
在这里拐弯，沿长箭头一路下去，就是Boots → HB。
Boots和HB中间，星巴克摊位拐进去，有欧舒丹波比布朗。
欧舒丹波比布朗之间，夹着一家The Fragrance Shop，类似店铺还有楼上The Perfume Shop（这两家香水连锁在马路对面W12购物中心也有铺位），促销多特划算。
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先说右上角M玛莎百货，官网po楼里。她家各种服装配饰家具厨具都有，品质保证物有所值。
她家仿真首饰很漂亮，衣服尺码跟Debenhams类似，都比Topshop大一号，衣服材质很好。
强推她家内衣，Bra 内裤分类齐全，各种聚拢特给力。T-SHIRT BRAS有垫子，胸型特好还可以UP半码，各种性感内衣也很美。
塑身衣系列SHAPEWEAR热卖，我没穿过，感兴趣的可以试试。
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打个横线引起你们的注意，敲黑板！强推玛莎百货丝袜！各种丝袜，黑丝到网眼袜，尺码全弹性好不抽丝图案不low，去听摇滚玩夜店也不老气。
尤其黑丝Body Sensor™系列，不抽丝特挡风！产品描述：
Our Body Sensor™ technology is designed to keep you warm when it’s cool, and cool when it’s warm.
成分：88% polyamide（聚酰胺纤维俗称尼龙）, 11% elastane lycra（莱卡） and 1% cotton
这系列丝袜，支数从30-80都有，还有孕妇 Maternity 丝袜。她家内衣特周到，各种身型，总有一款适合你。
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和我身材相仿的，可以去女童装部买睡袍。我168瘦子，穿她家13-15岁睡袍很合适。网上图片少，她家童装睡袍样子变化多，基本款的嫩粉总有，有时能买到HelloKitty系列，超级好看！
地下一层食品超市，SimplyFood. 她家广告很牛的，广告语：
It's not just food； It's MS food. 其实此言不虚，她家连水果都长得周正。
各种花草茶很好，研磨咖啡（Ground Coffee）都很好喝。海绵蛋糕有名，瑞士卷比别家料多精致，好吃但有点腻。
卖烘焙原料那一栏，浅棕色纸罐包装的Fairtrade Cocoa（纯可可粉）特别好，大约4镑一筒。粉质细腻易于溶解味道醇厚，自己做热巧或烘焙都特提味。她家印有Fairtrade系列，从化妆棉到棉背心到食物，都很棒。
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从玛莎百货出来，沿着长箭头，找到蓝底白字Boots商标→护肤美妆超市Beauty Base ＋鞋店 Foot Locker。
Beauty Base特好，牌子多折扣多。
Beauty Base隔壁鞋店Foot Locker。有些英国没专柜的牌子，她家不但有，还有好看好穿的款式。多试试以后网购也方便。
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沿着长箭头，Beauty Base下去，是美好的Cath Kidston，风格Modern Vintage。大人小孩包包鞋子衣服床具杯碗手机壳都有，适合田园花卉控。
她家最流行是各种花卉帆布包，购物袋8镑起；很大的周末包妈咪包50-100镑，单色皮包80—100镑左右。她家花卉帆布包拍照可好看了，适合夏天户外造型。
她家唯一不好是手机壳，好看但不散热，特别......特别不散热。手机壳不能图好看，要挑硅胶材质。
她家INS（强推tofo网站，不用注册就可以看INS，直接存图）
礼盒（母亲节系列）
妈咪包
典型她家风格
新款包包，包带可拆卸搭配其它花色
也有单色皮包
软布包，适合旅行购物卷起来备用
她家迪士尼系列
动物系列
今年夏装还没上架，感受下去年的，她家色调特上镜
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Cath Kidston对面美体小铺，她家Body Butter香型很多，但保湿都不如上贴推荐HB家Dr Organics 蜂蜜和VE。
她家Ve面霜，我觉得晚霜比日霜好吸收，她家面膜都不错。
刷子挺好用，有个十几镑的mini刷子套很方便。梳子好难用，梳不开 AND/OR卡头发。
生姜洗发水挺舒服，不过没感到热热生发感，还不如煮姜水冲头。
强推两样：
1 闪粉Shimmer Waves，跟上贴推荐 No7 类似，但颜色更好看，适合夏天用。
2 面部按摩器。那个白色滚子的横截面，是个拱形，特别适合敲山根，木头把柄也特顺手。
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Boots对面Phase Eight.，是成熟版清新风，适合熟女贵一点，这家也是码数偏大。
她家最贵是真丝衣服，但其实很一般。老外不懂真丝，连桑蚕丝柞蚕丝都分不清统统叫Silk，觉得穿件Silk可讲究啦。因此本地牌Silk材质普遍贵得名不副实。这家Silk，在中国人看来很一般，国内大把更好的。她家设计挺自成风格，官网贴楼里。
老外特喜欢Silk和羊绒，一看这俩料子就称Luxury。送老外礼物可以选Silk枕套羊绒围巾（围巾建议红色系基本款）。Vogue曾推荐淡粉缎面真丝枕套，说可以延缓皱纹。很一般的缎料，一个30镑。在国内扯点穆迪色系真丝，单色的别带图案，找裁缝做点枕套，再买个盒子打蝴蝶结送老外，攒人品。
参考英国枕套尺寸 ：长48cm， 宽 W75cm。
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Phase Eight 旁边Folli Follie，她家仿真珠宝好看。在牛津打折村Bicester Village 也有店，打折村有些单色基本款，跟店里风格不同。
包括这家，英国很多美丽划算仿真珠宝。她们把首饰分两类：costume jewellery（装饰类珠宝、假珠宝），有别于fine jewellery真珠宝。
配衣服好看，丢了也不痛彻心扉。镶嵌有锆石俄罗斯钻人造水晶人造珍珠（Simulated pearls ）也有半宝石。Folli Follie对面，本地老字号玛莎百货（图片右上角M）就很多物美价廉的，还曾有凯特王妃同款蓝宝石戒指，不到十镑可好看啦。本地牌衣服尺码大，戒圈也尺寸大，细手指食指戴S。
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从Folli Follie 拐进去，拐角处本地珠宝手表店Ernest Jones。各种牌子款式都有，折扣很多。她家网站po楼里，现在就有Sale。
这条侧街，右上角玛莎百货；反方向右下角T（Ted Baker）方向走进去，是几家我特喜欢的轻奢。再往里一直走，就是高奢和House of Frase百货公司。
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插播两样文具，在一层文具图书店WHSmith 就有。
1 Bostik蓝色胶泥Bluetack，扯下一小团当做双面胶，特别牢固可以反复使用，比即时贴牢固好多。尤其适合分装箱子时，把单据贴在纸箱子外头。
唯一问题：这个含有蜡质，白灰墙慎用，会留下一个淡淡的点子。除了WHSmith，各超市也有卖。
这个胶泥还有个特殊用途，我自己发明的：
半躺时去摸电脑，眼睛看不到键盘是吧? 扭几团胶泥，贴在QYP回车四个键，伸手一摸就可以盲打。还可以把摄像头糊上，以防万一。
2 Rexel 打孔机，按一次打孔张数，规格不同。我的是这个25张，特别适合日常使用，超级锋利耐造还可以当镇纸，行走江湖必备。
附带的量尺有三档：A4、5、6.
A4（16k）297mm×210mm； A5（32k）210mm× 148mm； A6（64k）144mm×105mm
Rexel Precision P225 2 Hole Punch Black/Silver 25 Sheet Capacity and Paper Alignment Indicator A4—A6
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接着八Westfield的衣服。本地女装童装Monsoon，价位在快消和轻奢之间。跟Cath Kidston类似清新风，比较素淡大方。
Cath在一层（Ground Floor）， Monsoon在二层（First Floor）和其它本地品牌（比如玛莎百货）一样，尺码偏大。用Topshop作参照，T家8号≈M家6号。
M家国际尺码换算：
她家质感很好，本尊比INS和官网图片美，官网地址贴楼里。连体裤、及膝连衣裙50镑起，长裙100镑左右，闪光衣料派对裙120-150镑，婚礼裙300-500镑。短外套（包括西服上衣）70镑起，长外套风衣100镑起。
这家连衣长裙很多，裙角普遍长。我身高168，穿她家连衣长裙要踩防水台。
长裙有婚礼系列，提供婚纱花童伴娘裙和配饰。婚纱简洁流畅半正式，没有长拖尾，很适合夏季花园婚礼，改裙角也方便。
英国很多类似价位的半正式婚纱，她家款式多，材质也舒服，比如下面第一件：
婚礼来宾和花童裙子。花童裙子60镑左右，小皮鞋20+镑，颜色匹配披肩式小开衫20镑。
Monsoon其它长裙：
Monsoon日常装：
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同在二层（first floor）Monsoon隔壁饰品店Accessorize 。这俩是一家英国公司。
Accessorize价位跟HM差不多，很多好看小单品。她家帽子不错，很轻，里面空间大不压头发。
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先回到一层（Ground Floor），从玛莎对面Ernest Jones拐进去，从轻奢→奢侈，再往里就是百货公司House OF Fraser。
沿着红箭头往里走，COS旁边、Boss对面，是伦敦本地轻奢Thomas Pink，LVMH group之一。做男女正装，衬衫最有名，一件正装衬衫100镑左右。
网站po楼里，不po图了，正装衬衫关键是合身。
领带大约70镑；袖扣 20-100+镑
他家领带花样多，很gay。动物系列不适合密恐者，这只是一部分，官网更多gay气十足俏领带。
猴子图案正打折，猴儿西门大嫂买条送老杨吧。最后那条鹦鹉领带，还是一对儿打啵啵呢。
亚马逊旗舰店便宜一些，网址po楼里。
比如这件打折的经典夹克，原本是为骑马打猎设计，很轻很挡风，卷起来也不会褶皱。
英国很多大小牌都有这款夹克，设计大同小异，有些潮牌颜色鲜亮些，剪裁收腰一点。
这款很实用，只要肩宽穿起来都好看。上班族也适合，内衬平整下摆挺括，不会把里面的衣服压出印子。
这款经典夹克在英国很好买，从高街玛莎百货到轻奢高奢都有。牛津打折村Bicester Village 各家男装店特划算。
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谢谢@许大大 安利好物！
淘宝苹果数据线的交易记录就有两页了，用过几十根数据线，战斗力最强的是一根ZIKKO的数据线，我查过zikko是苹果认证的。前面那些用烂了的数据线我就不多说了。这条生命力有多顽强在，我平时把它放书包里，有次书包放在桌子上，没注意到数据线的一头暴露在书包外面，点了一碗面条，营业员上桌的时候，这条线直接进了滚烫的面条碗里，我心里想这下应该不能再用了，结果拿回家一试居然还可以用，还有次压在桌子底下我不知道，然后我想收起来，卡主了，用力拉了一拉，还是依旧活着。不得不感叹这顽强的生命力。
其他各种牌子面条麻绳什么的数据线我都用过，都没有这条生命力顽强。
【1.zikko 苹果数据线】我买的不是麻绳的材质的，就是原装数据线材质加粗版的，翻了下他们天猫旗舰店下架了，不过数据线跟我一样烂很快的可以试一试这个牌子。
【2.酒精片】方便携带，身上放上几片，找不到洗手地方的时候，拿来擦擦手应应急，消毒当做心里安慰，平时擦手机屏幕，白色的耳机数据线都很好使。一囤囤两盒的酒精片，清洁力十分厉害。参考价100片15元
【3.充电宝】以前对小米很排斥的我，第一次主动购买的产品是他们的充电宝，因为好看，后来发现他们台灯跟电饭煲这类设计都很好看，我买的是扁扁的5000毫安的，还有同样银色的外观，胖胖厚厚的充电宝，没有这种瘦瘦扁扁的好看，5000毫安充满电，充手机将近2次。参考价75
【4.bcase自拍器】看Zealer频道里的视频种草的，拍照不求人，一个架子可以调节角度来固定手机，另外一个蓝牙遥控，就可以不用麻烦别人拍照了.优点1方便携带2用这个拍照，明明是自拍，自拍痕迹不明显，完全可以假装别人在偷拍你。参考价80
【5.muji起泡瓶】起泡瓶这种东西一用就离不开，很早以前威露士的广告，泡沫洗手液开始的，从此洗手间里就各种起泡瓶，不知道心里作用还是起泡瓶的效果，我觉得泡沫的清洁力比普通揉搓清洁力更强，说个我洗粉扑方式，看了很多美妆视频总结出来的，买一堆粉扑海绵，用脏到一定数量后，一起洗，先打湿脏的粉扑，然后挤上大量的泡沫肥皂液，然后静置那边过几个小时后用清水冲洗干净。起泡瓶参考价25
【6.露得清深层清洁洗发水】我觉得每个女性用过的洗发水少说品种有几十种了吧，这瓶是我心中洗发水的白月光，盲买买来的，意外的喜欢，特别是味道，很清爽(介于须后水檀香之间的味道）形容起来很男士香水但是不廉价也不LOW，感觉是干净异性白衬衫上味道，强烈点那种，至于它说的深层清洁我没有特别有感觉，冲着这个味道，安利了好几个朋友买了这瓶洗发水。参考价50
【7.防蚊液】我经常晚上会去爬山，不喷防蚊液等于去喂蚊子，去年买了一瓶VAPE的粉色，喷了后对我有效果，今年夏天还没来就先赶紧准备好。参考价50
【8美丽工匠果冻粉扑】听到美丽工匠这四个字是非常抗拒的，买这个是因为微博关注了一个小透明，时不时发一下自己用了哪些小东西，使用心得，她形容这个粉扑质感吸水后滑滑的软软的触感非常好，抱着便宜随便一试的心态买的，因为粉扑也是个消耗品，结果买来不失望，触感一级。参考价15
【9.科迪牛奶】我的一个网友是郑州人，她推荐我的，给她面子，我马上去下单，结果好喝，不失望，有奶香味，喝完这个，那种路面上很好买到的牛奶，250ml盒装那种，伊利还是蒙牛的味道简直跟涮锅水似得。参考价3元
【10.耳饰】淘宝只要3-10元的单价就能买到耳饰，有时候冲着便宜价格逛不知不觉淘宝可以翻很久，特别是青岛外贸店里耳饰，冲着便宜跟满多少可以免邮，每次只要花几十块钱就可以买到一大堆质感看起来不廉价的耳饰，买了那么多耳饰，总结了一下1.搜关键词之前，发货地勾选青岛，物美价廉2.第一次买耳饰，可以看哪个顺眼都买来试试看，之后知道哪些适合自己了。3我不想把耳洞戳大，后期只买耳钉，不买勾状的跟耳线。珍珠类型的耳环会让人看起来温柔一些，我会在看中的店里搜索关键词珍珠，因为我的脸型，适合带长长的款式，对脸型起到有很大的修饰作用（图上是买到满意的耳饰一部分，供参考）
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继续八Westfield好东东。
第一辑HB维生素＋蛋白粉，补充几个常见中草药胶囊。我把中英对照都写出来，大家先查查药性再买，有几点注意：
1 Capsules，硬胶囊，里头是粉剂，可以掰开做冲剂。包装注明的XXml，是非浓缩粉剂的毫克数；
2 capsule，软胶囊，里头是萃取油类或者浓缩膏状物，一体成型。包装注明XXml，指萃取油脂、浓缩膏体的毫克数，也就是浓缩物的毫克数。
3 tablet，就是常见的硬硬药片，这种剂量非常浓缩，不能空腹服用，不然容易伤胃；
4 caplet ，形状类似胶囊的硬硬药片，多有糖衣包裹，剂量也非常浓缩。
所以，那些空腹服用的胶原蛋白片：tablet 、caplet，大家都慎重。因为这类药片往往加有VC，而且不是酯化C，加倍刺激胃。
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我下头推荐这些中成药，基本都是硬胶囊capsule，里头粉剂，跟中药冲剂药性差不多。老外对中药的强劲不了解，对于替代疗法alternative therapy剂量区分不严格。
我看过一篇老外文章，报道减肥用绿茶capsule引起肾衰。看了我上头的药片分类，大家大致猜到为何引起肾衰吧？这种高度提纯的软胶囊，即使药性补肾，也会导致肾脏负担过重。
中药自然也有药性，不然药店的戥子干啥用的？茶叶店可以用手抓，炮制入药就要用戥子。不谈剂量谈药效就是nonsense。老外吞绿茶软胶囊肾衰，绿茶不背锅。
1 牛蒡胶囊，产品介绍是促进排尿，就是我们的去水肿功能吧？
Holland & Barrett Burdock Capsules 30粒 £12.99
2 野山药胶囊100粒，这个据说含有天然雌激素，可以调理更年期。谁家妈妈正在吃这一味食疗，胶囊服用更方便。Good n Natural Wild Yam Root Capsules 405mg £7.99
3 高丽参胶囊200粒，可以掰开冲服。
Holland & Barrett Korean Ginseng Capsules 500mg £26.99
她家很多种人参Ginseng，都在能量补剂“energy”一类。还有东北参片Manchurian Ginseng，单位价格比高丽参贵一点。
4 姜粉胶囊 100粒，这个老外用来助消化（类似我们的暖胃功能？）
我的伙伴吃这个调理痛经很有效，她说从小腹感到暖暖的。 Good n Natural Ginger Root Capsules 550mg £8.89
5 活性炭胶囊100粒，我没吃过。据说超级刮油，能把肚里胡吃海塞的都吸附出来，还可以去体味。已经节食的不要吃，容易造成营养不良。Holland & Barrett Charcoal Capsules 260mg £5.59
6 蜂王浆胶囊100粒，Holland & Barrett Royal Jelly Capsules 100mg £9.35
这个每粒100毫克，还有更高剂量500毫克。
7 蜂胶胶囊 100粒 Holland & Barrett Natural Bee Propolis Capsules £11.99
8 花粉片100片，Holland & Barrett Bee Pollen Tablets 500mg £13.99
9 当归胶囊 100粒Good n Natural Dong Quai Capsules 530mg £9.89
自有品牌的当归胶囊现在好像断货，店里其它保健品牌子也有，比自己煮当归方便，还不苦。
Swanson也是本地好牌子。Swanson Dong Quai Root
Size / 530mg, 100 Capsules，5磅左右。
Solgar也是好牌子，当归胶囊100粒，约5镑。
10 银杏胶囊30粒 ，也有硬tablet。 Holland & Barrett Ginkgo Biloba Capsules 120mg £12.39 参考上文对“胶囊capsule” VS “药片tablet”的名词解释，同一味药，每粒120毫克的硬胶囊，也许比每粒50毫克的药片tablet更温和，实际剂量更小。因为前者只是粉剂装入胶囊壳，后者经过提纯。
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阶段复习：HB在一层（Ground Floor），坐标↓
玛莎百货（M）→Boots→HB→百货公司Debenhams，这一段推荐店铺如上。
依然以玛莎百货（M）做地标。
从玛莎对面珠宝手表店Ernest Jones拐进去，从轻奢→奢侈，再往里就是百货公司House OF Fraser。
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这一带有几家很棒的英国轻奢， 沿着红箭头往下走，依次是：
Karen Millen、Hobbs、LK Bennett、Reiss、Thomas Pink、Ted Baker。
官网都贴楼里。
Thomas Pink 上边介绍过，主打正装，衬衫最有名，100镑左右。
余下：Ted Baker最活泼，Karen Millen黑白灰职业装最多。这俩价位差不多，比如及膝连衣裙大部分在150-200镑，余下200-250镑。
Hobbs、LK Bennett、Reiss被凯特王妃穿得销量暴涨。
价位用Ted Baker作参照：
Hobbs＜Ted；
LK Bennett ≥ Ted，凯特出席活动穿的LK，从165→380镑，价格主要按细节和材质区分。
Reiss＞Ted，类似单品大约贵30→50镑，但确实更端庄大气。
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凯特王妃穿很多轻奢，也穿Zara，目测更有品质。
我觉得，原因除了王妃拥有直溜溜模特身材，还有一点：她的衣服肯定经过专业挂烫。
因此，大家都投资一个家用蒸汽挂烫吧，瞬间UP所有衣服的质感。
传统电熨斗会把衣服烫出“镜面”感，很伤织物，尤其含毛料的。
下面po图！
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先来黑白灰最多的Karen Millen，她家很多铅笔裙，其它正装也修身大方。
前三条价位近200镑，最后一条橘黄色130镑左右。KM在牛津打折村Bicester Village有店，5-6折。
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再来这几个轻奢最活泼的Ted Baker London，这家在伦敦证券交易所上市，是“富时(FTSE)250指数”之一，指每季度根据证券交易主要排名的第101→350最大公司组成的指数。所以关注Ted Baker，也是关注经济问题。
她家连衣裙连体裤的后背处，大多是一根结实的金属拉锁，显得背部线条特好。拉锁提供背部支撑，令整条柔软的裙子特有型。她家也在牛津打折村Bicester Village有店，5-6折，店里Sale更便宜。虽然不是最新款，但她家一直都这风格，剪裁做工一贯别致，顶多图案色调略不同。
注意：她家有自己的尺码表，用我做参照物：
168身高 100斤＝Topshop 6-8号＝英国本土熟女牌，比如Monsoon、玛莎百货6号＝Ted Baker1号，是一号哦。
一组三件：
1）黑白拼色连衣裙169镑；
2）粉灰拼色连体裤179镑；
3）黑白拼色连体短裤159镑，这件上半身细节很美，多来几个角度：
她家每个图案都会出一系列，尤其各种花卉纹样，从衣服到鞋包到化妆包手机壳，看得我眉开眼笑。
新款条纹系列三件：
1）背心裙99镑；
2）斜肩裙170；
3）连衣伞裙160：
蝴蝶结套装三件，她家擅长后背剪裁，还有美丽的花卉内衬，穿衣服心情特好：
1）连衣裙160；
2）小外套185；
3）裤子115：
裙边收腰套装：
1）裙边小外套215镑；
2）高腰铅笔裙140：
浅灰褐色裙边风衣248镑，去伦敦购物的伙伴，我强推她家裙边风衣，这价位最有型。腰背线条可好看了，还显得腿细，特适合搭配裙子小脚裤。有点不挡风，顶多加个披肩就行啦。风衣再挡风也不如冲锋衣，索性穿个好看的。
成分表：外层 97% Cotton, 3% Elastane;；内层 97% Polyester, 3% Elastane；袖子内层 96% Polyester, 4% Elastane。
里外都有弹性，棉质柔软致密，不太容易起褶子。腰背挺括，下摆自然扬起。衣服看着轻盈，但拿起来有重量。
她家店里有新款，打折村有旧款，长得都差不多，尺寸合适就入手。
Ted Baker 从风衣→小外套→裙子，所有腰背＋裙边设计无一不美。弧度美妙布料柔软致密有弹性。提供后背支撑，穿起来服帖又挺括，显得身段特玲珑。
她家的腰背设计＋裙边 在连衣裙充分彰显。连衣裙价位150→250镑，花卉图案一般在150→200镑， 来瞧瞧：
她家也有半正式婚纱，价位500→1000镑：
她家鞋子一般，而且不舒服，包包不错：
这个包 215镑，还有小号。两个尺码都有红蓝两色：
橘色包 199镑，也有小号。两个尺码都有五种颜色：
双肩包 199镑：
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被凯特王妃穿红的轻奢 Hobbs，比玛莎百货贵一点，价位在快销→轻奢。
连衣裙100→150；大衣150起；套装150左右。
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被凯特王妃穿得更红的LK Bennett，在牛津打折村也有店。
日常装价位跟Ted Baker差不多，比如第一条纯蓝连衣裙大约170镑。
王妃主要穿她家高端单品，图里其它裙子250镑左右，最后一条浅粉的大约350-400镑。
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被王妃穿红的Reiss，价位跟Ted Baker差不多。第一件裙子约170镑，王妃一穿，这条马上售光，老外也挺跟风。
报纸八王妃每年护发护肤花销，评论栏一堆吐槽：我成天工作纳税自己带孩子比她年纪大不用大牌不美容皮肤还比她好.....女生都差不多的。
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隔壁有 D&G 中国宣传照
最后一张，群演身着红蓝相间条纹上衣。
王妃仿款来自意大利品牌luisaspagnoli，材质羊毛，价格169镑；
英国牌Maison Scotch全棉，原价50现价25镑，在House of Fraser（地图右下字母H）有售。
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在第一辑和楼上，@许大大和我都推过露得清洗发水，再推荐露得清一款功能性香波，含有0.5%煤焦油。煤焦油是一种传统杀菌消炎止痒剂，作用机制是抑制表皮细胞DNA合成和异常的皮脂分泌，更高剂量还可以去头虱。
洗发水使用说明：Neutrogena® T/Gel® Therapeutic Shampoo...... for the treatment of itchy, flaky scalp disorders such as dandruff, seborrhoeic dermatitis and scalp psoriasis. 调理头痒，头屑、脂溢性皮炎、头皮银屑病。125毫升 4.99镑
去伦敦玩的同学，可以在Westfield的Boots买到。留好小票，看看马路对面W12购物中心平价洗护Savers，这家货源不稳，一般比市价便宜30→50%
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Boots还有一款煤焦油含量高达4%的香波。150毫升 5.49镑：
Polytar Scalp Shampoo coal tar solution 4%，调理Psoriasis（银屑病）、 Seborrheic dermatitis （脂溢性皮炎）、Eczema （湿疹）、Itchiness（头皮痒）、 scaling （头皮磷状剥落 ）、Dandruff（头屑）
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英国一款古方香皂，源于1860年，天然杀菌，含有煤焦油的“香气”，其实不难闻。泡沫细腻好冲洗适合做肥皂。市价一块125g，大约80p。去W12的Savers或者一镑店，一镑两块。
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再来一块老牌子香皂，英国皇家特许（ British Royal Warrant holders）梨牌透明皂，Pears transparent soap 。1807始创于伦敦牛津街，世界第一块大批量售卖透明皂。含有甘油成分很滋润，泡沫丰富细腻好冲洗。
西门大嫂秀的结婚礼物有几块香皂。大嫂说独特之处在于：用到薄薄一片也不会断裂。这块世界名牌梨牌皂也可以，不但不断裂，而且依然起泡，W12购物中心两块一镑。
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我们的组员@降妖除魔污阿哥 五月三号从西班牙回国，可以人肉代购欧洲本地美妆，具体信息见楼里。我在她的相册认出几个英国本土开架彩妆，口碑很好。英国连锁药房Superdrug、连锁香水店The Perfume Shop有售，。Westfield购物中心Boots旁边就是Superdrug，这俩处处比肩开店。The Perfume Shop在Westfield二层。
她相册里的I Heart Makeup和MUR（Makeup Revolution） ，同属一家英国公司Tam Beauty，官网po楼里，这家公司拥有一系列护肤美发美妆品牌：
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相册里这个巧克力状，是她家“我爱巧克力”系列眼影盒。一共9个眼影盒，每盒16个色块。
@降妖除魔污阿哥 图片里，下头那块牛奶巧克力，是组图里第二行右数第三个，名称“NAKED CHOCOLATE ”。英国有一位美妆博主 Mateja，斯洛维尼亚姑娘，她写开架→大牌混搭试色，有一篇这个白巧克力眼影盒。本人长这样：
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这款眼影盒原价7.99镑，现在官网优惠价 6.39镑。
Mateja博客实物图，每盒16个色块
官网试色：
Mateja提供实物颜色名称：
从上→下：
第一横排：
1 Smoothly 2 Divine 3 Mocha Lover 4 Dipped 5 Choc-fest
第二横排：
6 Adorable 7 Buttons 8 Frosted Choc 9 Delight 10 Sweet Choc 11 Sugar
第三横排：
12 Double Dip 13 Tob-le-rone 14 Wonka 15 Milky 16 Way
她提供试色，大家参考她的白皮肤，和官网的略深色皮肤试色不同：
1 Smoothly → 8 Frosted Choc
9 Delight →16 Way
她有每一种颜色的使用心得，我po楼里。
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妆面：Dipped on the lids, Wonka in the corners, Adorable in inner corners.
内眼角：6 Adorable
眼皮：4 Dipped
外眼角：14 Wonka
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妆面：Milky on the lids, Wonka in the corners, Adorable in inner corners.
内眼角：6 Adorable
眼皮：15 Milky
外眼角：14 Wonka
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妆面：Divine on the lid, Adorable in inner corners, Sugar in the crease.
内眼角：6 Adorable
眼皮：2 Divine
褶皱处：11 Sugar
刷子：（MUR） Makeup Revolution Ultra Pointed Crease Eyeshadow Brush E301
本文来源：https://www.gaonaojin.com/info/627377.html
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