幼儿园冬季一周食谱 幼儿园一日三餐食谱表

发布时间:2022-06-14 发表于话题:儿童一日三餐营养食谱 点击:201 当前位置:搞脑筋养生网 娱乐 幼儿园冬季一周食谱 幼儿园一日三餐食谱表 手机阅读

幼儿园冬季一周食谱

少儿正处于生长发育阶段,营养需要特别旺盛。少儿饮食需要从小注意均衡营养,食物品种应该多样化,营养化。特别在冬季,寒冷的天气需要人体更多的热量来维持日常消耗,因此冬季饮食更需要讲究。如此,幼儿园冬季一周食谱应该怎样安排以保证充足的营养供应?

冰糖雪梨水

红薯10g

晚 餐

大米小豆饭:大米35克 小豆5克

炖鱼40克

白菜丸子汤:

菜叶胡萝卜面片汤

米饭

香酥鱼排100g

西红柿炒鸡蛋

紫菜青菜鸡汤

什锦饭

白菜猪肝肉汤

核桃仁炒韭菜

小豆包

鸡蛋羹:鸡蛋1个肉末糖醋白菜:白菜30克 瘦猪肉10克

小米绿豆饭

酱猪肝

西红柿牛肉汤

米饭

红烧肉

黑木耳青笋滑蛋

青菜香菇排骨汤

儿童配餐,营养是第一位的。人类所需的60余种营养素,每一种都是健康的源泉,必须摄取多种食物,才能均衡地获得这些营养素而健康成长。但是各种营养素能否充分的利用,取决于能否被消化,而要充分的消化吸收,又取决怎样合理的配置与烹调。冬季幼儿园食谱怎样配餐比较好呢?下面是辣妈营为您推荐的一个案例:

第一周营养食谱

星期一:中餐:红烧小排、清炒梅豆、番茄鸡蛋汤 水果:桂圆
早点:豆浆、旺旺雪饼 午点:冰糖绿豆红枣粥
星期二:中餐:盐水水虾、肉末茄子烩豆丁、冬瓜鸭煲 水果:苹果
早点:豆浆、达能闲趣 午点: 五香蛋
星期三:中餐:牛肉粉丝、刀切包子 水果:西瓜
早点:豆浆、达能甜趣 午点:黑米雪糯粥
星期四:中餐:蜜汁鲳鱼条、包菜炒香干胡萝卜、雪菜土豆汤 水果:哈密瓜
早点:豆浆、旺旺仙贝 午点:新美心蛋糕
星期五:中餐:红烧鸡块丁、丝瓜炒虾皮 白玉翡翠汤 水果:圣女果
早点:豆浆、达能佳钙饼干 午点:阳春面

第二周营养菜谱

星期一:中餐:雪菜目鱼、番茄炒蛋、冬瓜海米汤 水果:哈密瓜 午点:黑米粥
星期二:中餐:山药烧肉、青椒土豆、粉丝油豆腐汤 水果:梨 午点:烤菜年糕
星期三:中餐:三鲜虾皮馄饨、毛豆节 水果: 西瓜 午点:青菜胡萝卜泡饭
星期四:中餐:红烧带鱼、青瓜炒香肠 海带骨头汤 水果:苹果 午点:新美心面包
星期五:中餐:五香鸡翅、家常豆腐 菠菜猪血汤 水果:桂圆 午点:皮蛋粥

第三周营养食谱

星期二:中餐:蜜汁马鲛鱼、韭菜烩老豆腐、土豆鸭煲 水果:哈密瓜

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