18个月宝宝食谱计划

发布时间:2022-06-14 发表于话题:儿童一日三餐营养食谱 点击:199 当前位置:搞脑筋养生网 > 母婴育儿 育儿 18个月宝宝食谱计划 手机阅读

随着宝宝的月份越来越大,宝宝可以吃的东西也越来越多,18个月的宝宝已经一岁半,这个时候宝宝的牙齿已经长出了不少,并且可以吃一些稍微坚硬的东西了。家长可以根据孩子的具体发育情况,来安排宝宝的食物,一岁半的宝宝就可以吃捣碎的坚果粒、小饼干、牛肉羹等营养价值比较高的食物。

18个月宝宝食谱计划

1、家长可以给宝宝准备丝瓜、豆腐等蔬菜来吃,丝瓜可以清热解毒,有利于促进肠胃的蠕动,帮助宝宝消化,豆腐有益气和中的功效,也适合宝宝吃。

2、混合蔬果汁也可以给宝宝喝,蔬菜和水果混在一起之后榨汁,营养很齐全,尤其是胡萝卜、芹菜等,富含维生素C以及钙、铁等宝宝成长过程中不可缺少的元素。

3、炒菜的安排,家长可以为宝宝选择鸡蛋炒番茄,番茄含有维生素A原,可以在人体内转化为维生素A,加入鸡蛋之后,不仅味道好,还可以补充蛋白质。

18个月宝宝一日三餐营养怎么搭配:

1、早餐的时候,家长可以为宝宝多补充一些蛋白质和碳水化合物,可以吃鸡蛋、喝牛奶,主食上安排米饭或者细腻的馒头都可以。

2、午餐主要为宝宝补充脂肪和维生素,脂肪的补充来源是肉类,尽量以瘦肉为主,不要太油腻,饭后添加一两个水果来补充维生素成分。

3、晚餐不适宜吃太多的主食和肉类,最好以膳食纤维的摄入为主,比如苦瓜、西红柿、芹菜等等。

本文来源:https://www.gaonaojin.com/info/637534.html

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