起居不当,问题可不小

发布时间:2022-06-15 发表于话题:秋季养生篇 点击:207 当前位置:搞脑筋养生网 时尚 起居不当,问题可不小 手机阅读

春暖秋冻

秋天温差较大,早秋湿热,晚秋寒冷。在中秋前后较长时间,虽凉风习习,却不甚寒冷,根据我国传统养生“秋不忙添衣”的观点,可适当让身体“冻一冻”。这样既顺应了秋天阴精内蓄、阳气内的需要,防止厚衣覆盖而致身热汗出,损阴伤阳,同时也有助于提高人体御寒能力。


适当增减衣物

初秋季节中午虽热,但早晚都凉风习习,因此要注意增加衣服,防止“凉气”的侵袭。但不要穿得太多,捂得太严,以免一穿一脱受凉感冒。


补充水分

秋季气候干燥,空气中的湿度小,风力大,汗液蒸发的较快,因而容易使皮肤干裂、皱缩增多,口干咽燥。这是要注意保持室内适当的湿度,多喝水,尤其是运动后出汗多,倘若水分不足容易使津气耗散。


不要过度劳累

秋季人的精气内敛,要注意劳累过度,导致阴气外泄。


本文来源:https://www.gaonaojin.com/info/638617.html

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