幼儿健康生活小常识有哪些

发布时间:2022-06-16 发表于话题:生活营养与健康的知识 点击:181 当前位置:搞脑筋养生网 母婴育儿 幼儿健康生活小常识有哪些 手机阅读

幼儿健康生活小常识有哪些

幼儿健康生活小常识有哪些,孩子是妈妈们的心尖,为了让幼儿能够健康快乐的成长,父母就应该要知道一些幼儿健康生活小常识。接下来就由小编带大家了解幼儿健康生活小常识有哪些的相关内容。

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一、幼儿保健的小常识介绍

1、幼儿衣服的增减要适当,最好能根据天气预报来决定第二天穿多少衣服。

2、在春季传染病多发季节,注意家中空气的流通,家中有人感冒,请及时给孩子服预防药,并给孩子多吃大蒜。

3、教育幼儿注意卫生,防止病从口入。

4、幼儿运动后容易出汗着凉,请在幼儿运动前先脱去一件外衣,在运动后在及时穿上。

5、一星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好

6、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。

7、饭后吃水果的观念是错误的,应饭前吃(水果是早上吃金中午吃银下午吃铁晚上吃铅)

8、喝豆浆时不要加糖,不要和鸡蛋一起吃,也不要喝太多。

9、空腹不要吃番茄。(饭后吃最好)

10、早上醒来先喝杯水,预防结石。(最好是白开水,不会对胃照成刺激)

11、睡前三小时不要吃东西,会胖。

12、少喝奶茶,因为高热量高油,没营养价值可言。

13、刚出炉的面包不要马上食用。(油炸的饼也是)

14、远离充电器,切忌放在床边。(人体应远离30公分以上)

15、白天多喝水,晚上少喝水。

16、多油脂的食物少吃(要花5-7小时去消化,使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡)。

17、下午五点后大餐少吃(五点后身体不需要那么多能量)。

18、十种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、鸡肉、低脂牛奶、樱桃。

19、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。

20、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。

二、幼儿的饮食小常识

幼儿主食应常用米粥、麦糊、软饭、挂面、面包、馒头、包子、水饺、馄饨,以及牛奶、豆浆等,所用原料如大米、小米、玉米粉、麦片、面粉、薯类等轮流交替为宜。副食应以菜、肉搭配为佳,所用原料如豆制品、鸡鸭血、蛋类、畜禽、鱼肉和虾皮、紫菜、海带等海产品,亦进行轮流搭配使用。点心则以藕粉、枣泥、赤豆粥、蛋糕、饼干、绿豆汤或牛奶、豆浆为首选食品。饭后30分钟左右可进食一种新鲜水果。

总的原则是:应做到荤素平衡,干稀交替,米面和粗粮搭配。一般情况下,每日进主餐3次,主餐间宜进点心2次,晚餐后除水果外不再进食,睡前尤忌甜食,以保证最佳睡眠状态,并可预防龋齿的发生。

幼儿的生理特点之一是易感口渴,因而应多补充水分。幼儿的最佳饮料是温开水。清凉饮料、冰淇淋、可口可乐、咖啡、茶水、果奶或酸牛奶以少饮或不饮为宜,糖果和甜食以餐前少吃为佳,以免影响食欲和正常进餐。

在保证食物新鲜、色香味形以促进食欲的同时,幼儿食物应切碎、煮烂,以利于幼儿咀嚼、吞咽、消化。应去除烹调原料中的刺、骨、核等,如系硬果类食物,应先研碎后调糊取食,只有这样才能使幼儿免遭梗塞、刺和呛咳的伤害。烹调手段应以蒸、煮、炖、煨、炒为主,口味宜清淡。

还应重视饮食卫生。幼儿应少吃生冷食物,不吃隔夜饭菜和不洁食物,半成品和熟食应在取食前充分蒸透烧熟。同时,应格外强调幼儿及其抚养者在饭前便后洗手,将幼儿所用餐具定期清洗消毒。只有重视了饮食卫生,才能较好地预防或减少幼儿疾病的发生,保证幼儿健康成长。

幼儿有自己的意识,大人们不要忽略这一点哦,在为自己的宝宝制作爱心食谱时要注意总结宝宝的喜好,这样宝宝才能吃的更美,长得更快。

三、幼儿该如何保护眼睛

1、 光线充足

光线要充足舒适,(光线太弱,字体看不清楚,就会越看越近视)。

2、 反光要避免

书桌应有边灯装置,其目的`在减少反光,以降低对眼睛的伤害。

3、 阅读时间勿太长

无论做功课或看电视,时间不可太长,每一小时左右休息片刻为佳。

4、 坐姿要端正

不可弯腰驼背,靠得很近或趴着做功课,这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳,进而造成成近视。

5、 看书距离应适中

书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准,且桌椅的高度也应与身体相适应,不可勉强将就。

6、 看电视距离勿太近

看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离,每一小时应休息片刻为宜。

7、 睡眠不可少,作息有规律

睡眠不足身体易疲劳,易造成假性近视。

8、 多做户外运动

经常眺望远处放松眼肌,防止近视,与大自然多接触,青山绿野有益于眼睛的健康。

9、营养摄取应均衡

不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取。

四、幼儿的教育方法有哪些

1、预备环境

不止一次强调,一个适合生命发展的环境对儿童的重要性,所以在蒙氏的教学中,如何为孩子准备一个适合他们生命发展的环境,被列为首要的条件。

2、发现意愿

儿童表现在外的行为,往往是内在需求的反应,尤其是幼儿时期会在某一阶段对某种需求有特别的“敏感期”。如果能掌握这一时期的需要而予以教育,对孩子的启发效果将是事半功倍的。

3、协调意愿

蒙特梭利老师与传统教师最大的差别,在于蒙特梭利老师所扮演的角色不在“教”学生,而是教具、儿童及学习意愿的协调者。她必须依孩子的需要而整理环境,并且观察孩子的需要和意愿,提出适当的教具来让孩子“工作”

4、延长工作周期

如果孩子已经专心进入“工作”情境,启导员就该鼓励他继续操作,以“延长他的工作周期”,让孩子酌情的反复操作。

观察―实施―记录―研究―发现―重新针对他们的需要进步而对教育计划的再设计”的循环施为。

由于孩子的不断成长和他们之间的个别差异,以及敏感期各有不同,使老师的教育规划需要不断改进。惟有透过实际的观察、记录、研究,才能深入切实的发现儿童内在的需要,而给予适当的教育和引导,使其生命更美好的成长。

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幼儿生活小常识

1、拥抱是一种力量,它是父母借着身体的接触在告诉孩子,我们永远爱你。这种爱将影响孩子的一生。

2、营造和谐亲子关系,一是要做到“言传”与“身教”并重;二是要做到关注孩子的生理需求与心理需求并重。

3、如何管理压岁钱,家长应当起引导作用,培养孩子的理财意识,让压岁钱能成为最有效的工具,给孩子上一堂理财课。

4、好奇心是兴趣的先发部队,善用好奇心的求知动力,可以开户孩子智慧之门。

5、家长应注意限制孩子过多地吃糖或甜食,这样易使体内的钙和维生素D被消耗掉,导致身体缺钙。

6、久存的水会被细菌污染,不利于身体健康,还会诱发多种肠道疾病。因此更要切记久存的水不宜给儿童喝。

7、切勿忽视孩子粗粮的摄入,粗粮中含有丰富的营养,多给孩子补充粗粮有益身体健康。

8、家长要注意和孩子之间的沟通,正确的沟通方法是形成良好亲子关系的关键。

9、尊重孩子的意愿,正视孩子的价值更有利于让孩子获得独立成长的安全感。

10、水果营养丰富,易感冒的孩子多吃些颜色深的水果可以起到预防作风感冒的作用。

11、在家庭生活中,应当放手让孩子参加自我服务劳动,让其学会照料自己的生活,让孩子形成独立的性格。

12、从小鼓励孩子多学知识,开阔孩子的视野,丰富孩子的社会经验,对培养孩子气质十分有益。

13、菠菜营养丰富,富含铁、维生素C等。

从幼儿生活小常识当中,我们了解到幼儿的饮食、心理等各方面的常识,这样有助于家长更好的给幼儿一个健康的生活环境,健康的饮食,健康的心理。

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