睡觉一个小小的动作竟会让人猝死?太可怕了……

发布时间:2020-08-24 发表于话题:日常能买到猝死的药 点击:244 当前位置:搞脑筋养生网 > 健康养生 睡眠 睡觉一个小小的动作竟会让人猝死?太可怕了…… 手机阅读

原标题:睡觉一个小小的动作竟会让人猝死?太可怕了……

最近,看到有人发微博diss自己的宿舍的人

一提起大学舍友的时候

总离不开“奇葩、忍受、塑料……

我也不例外,虽然非常感谢他们的不撕之恩

但是也忍受了他们时常半夜打呼说梦话

话说,现在身边的很多人都打鼾呢

我一直以为打鼾是因为睡的香

本来还羡慕了一番

结果翻出了之前的一篇新闻

真的是吓出冷汗啊

真实事件是这样的:

吴先生今年26岁,体重130公斤,一直以来,他都有睡觉打鼾的习惯

对于自己的情况,吴先生起初也并没有在意。直到最近他出现了十分严重的嗜睡情况。

更严重的是,好几次他跟别人聊着天,聊着聊着不自觉就睡了过去,而血压也一度飙升……

经过检查,医生发现,导致吴先生经常嗜睡、血压飙升的原因:

竟然就是他每晚睡觉时都会出现的打呼现象

医生表示,幸好吴先生及时就医,因为测试显示,吴先生的一夜睡眠中,呼吸道憋气的次数达到了621,属于极重度的阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。这个病症最大的危害,就是在夜间睡眠的时候,随时会发生窒息和猝死!

为什么打鼾“易猝死”呢?

打呼噜时由于气道通路变窄,通气减少,造成呼吸又浅又慢,严重时还会阻塞气道,即引起阻塞型睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS) 。几乎所有的OSAHS患者都有打鼾。

简单地讲,就是人体的呼吸通道堵住了,导致氧气进不去,二氧化碳出不来,自然通气少了,甚至呼吸暂停,真是“憋得够呛”,严重者可猝死。OSAHS常表现为打鼾、憋气甚至憋醒、白天困倦、嗜睡、情绪调控障碍、记忆力下降等。

自我检测

如何判断自己是单纯性打鼾还是睡眠呼吸障碍?小编为大家列出了几项自我检测项目,大家可以自行对照,看看自己是否“中招”:

1、巨大的鼾声,隔几个房间的人(甚至邻居)都可以听到。

2、鼾声型态特殊,会因呼吸停止而鼾声中断,然后喘气,表示此人呼吸停止然后又开始呼吸。

3、白天嗜睡,例如:工作中或开车时。

4、注意力不集中、健忘、易怒、焦虑或忧郁

5、清晨头痛、夜间频尿、性欲降低、男性会抱怨阳萎、女性则会月经失调。

据不完全统计,中国有30%以上的城市居民存在睡眠障碍。睡眠问题会对身体带来巨大影响。睡眠是人类健康生活不可缺少的一个最基本的生理功能。如果没有足够的睡眠保证,人的精神状况、内分泌状况、身体机能都会产生非常大的变化,严重的睡眠障碍甚至会危机生命。

睡不好觉主要原因之一就是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征,即我们俗称的打呼噜。提起打呼噜,大家总会认为打呼噜是睡得香的标志,这是不对的!

一旦确诊为睡眠呼吸暂停综合征,一定要积极采取措施进行系统治疗,否则病情会越来越重,以致并发严重的心脑血管疾病高血压、冠心病、脑卒中等。

如何

预防、有效治疗打鼾呢?

1.控制体重

2.保持适宜的生活习惯,具体来讲,主要包括:

清淡饮食,限制食盐的摄入,多吃新鲜蔬菜瓜果;戒烟戒酒,尤其睡前不要喝酒、浓茶和咖啡;坚持适当的体育运动,但不宜过于疲劳;早睡早起,减少熬夜;睡觉时取侧卧位、高床头,能够减少对气道的压迫;避免过度劳累,导致气道肌肉松弛。

3.防治感冒、鼻炎等呼吸道疾病

养成良好生活习惯、避免着凉等;对于鼻炎等倾向于慢性的疾病,应积极去治疗,重在坚持,才有可能治疗彻底。特别是免疫力低下的老人和儿童更要注意。有过敏性鼻炎患者应远离过敏物。

4.理疗

针灸、推拿等中医理疗有助于缓解症状、放松情绪,尤其对于伴有白天嗜睡、注意力不集中、晨起头痛、记忆力减退、认知障碍、性格改变等神经精神症状的患者,效果更佳。

5.尽量减少服用镇静剂、安眠药等药物

因为这些药物会使呼吸变得又浅又慢,使肌肉比平时更加松弛,导致咽部软组织更容易堵塞气道。

6.监测血压

长期打鼾的人常有高血压、心律紊乱、高血脂等诱发心脑血管疾病的危险因素,因此要重视对患者血压的监测,如果需服用降压药控制血压的患者应该按时吃药。

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