儿童青少年正处于生长发育阶段，营养的合理摄入， 良好的饮食与运动习惯是健康成长、远离肥胖的关键。三餐能量占比为早餐30%、午餐40%、晚餐30%。蛋白质、脂肪、碳水化合物的供能比例为12%-14%、25%-30%、55%-65%。保证蛋白质、维生素、矿物质的充足供应。06 不过分的节食，根据能量摄入情况，科学运动，不要快速的减重，定期监测体重，要循序渐进的达到减重目的。 科学的饮食控制与运动相结合...
2022-06-16 发表于话题：生活营养与健康的知识 阅读全文 >>高中化学生活小知识 篇11、加碘食盐的使用碘是人体必需的营养元素，长期缺碘可导致碘缺乏症，食用加碘食盐是消除碘缺乏症的最简便、经济、有效的方法。注意科学饮食，改进食结构，加强体育锻炼，并养成良好的生活习惯，血管硬化可望得到延缓和逆转。高中化学生活小知识 篇21.久置的红薯为何比新挖的红薯甜大家都有这样的经验，放置很久的红薯吃起来总是比新挖出土的甜，这是什么原因呢？3.食盐的实用价值食盐不仅是化学工...
2022-06-16 发表于话题：生活营养与健康的知识 阅读全文 >>进入冬季，天气寒冷，是感冒的多发时段，所以家长要注意多学习一些幼儿冬季保健小常识，那么幼儿冬季有什么保健小常识?下面由学习啦小编为大家讲解下幼儿冬季的相关保健小常识吧。幼儿冬季的保健小常识一、合理的睡姿1、忌家长搂着孩子睡。成人呼出的二氧化碳会影响幼儿吸入氧气的浓度，不利于健康。冬季幼儿的饮食注意1、冬季进补：合理安排饮食、注意比例关系中医认为，阴阳平衡、经络疏通、气血调和，是防病强身的关键。看过...
2022-06-16 发表于话题：有关冬季的健康知识 阅读全文 >>进入冬季，天气寒冷，是感冒的多发时段，所以家长要注意多学习一些幼儿冬季保健小常识，防止感冒等呼吸道疾病的发生和流行。成人呼出的二氧化碳会影响幼儿吸入氧气的浓度，不利于健康。幼儿冬季保健常识三、合理的饮食1、合理饮食能增强幼儿机体的抗病和耐寒能力。看过“幼儿冬季保健有哪些小常识”的人还看了：1.幼儿冬季保健知识大全2.幼儿园小班保健知识3.幼儿秋季保健知识大全4.儿童冬季养生食谱大全5.幼儿养生小常...
2022-06-16 发表于话题：有关冬季的健康知识 阅读全文 >>红薯属、管状花目，旋花科一年生草本植物。红薯是维生素A的优良来源，每200克红薯含有2倍的每日所需维生素A摄入量。其中类黄酮山奈酚、叶酸以及抗氧化多酚能有效地预防心血管疾病。十字花科，芸薹属，二年生草本植物。也是威尔士、苏格兰、加拿大等地的传统食物。200克的冬南瓜含有近500毫克的钾，能有效地防止高血压。抱子甘蓝外观类似卷心菜，原产于地中海沿岸，以鲜嫩的小叶球为食用部位，是欧洲、北美洲国家的重要...
2022-06-15 发表于话题：秋季养生产品 阅读全文 >>脾胃不适是进入秋季时常见的现象，应在秋季进补前给一个调整期，可先适当吃些富含营养、易于消化的食物，如鱼、鸡蛋、山药，新鲜蔬菜和水果等，以调理脾胃。胃病是秋后的多发病，原有胃病患者更易复发，因此，秋季要养护好胃，注意胃部的保暖。 呼吸道疾病容易在秋季发作，感冒、支气管病和哮喘病等都是此时的高发病。注意加强身体锻炼，避免受凉。有过敏体质的患者，平时要少吃或不吃鱼虾海鲜、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物...
2022-06-15 发表于话题：秋季养生产品 阅读全文 >>老年朋友秋季生活保健养生知识 秋天，老年朋友多留意健康养生领域的小知识是十分关键的。张家界市卫生健康委在此温馨提示一下秋季养生的科普知识。寒露以后，白天黑夜中间的气温差异很大，不适合赤膊露体，也不适合穿得过多。秋燥最易于致死的体液。蔬菜水果、新鲜水果等带有大量的的水份，能及时补充身体的体液。7、秋季，醒来前适度懒床数分钟。9、寒露之后，气侯慢慢变冷，一早一晚增添凉意，假如此时再赤膊露体，就很容易着...
2022-06-15 发表于话题：秋季节养生知识 阅读全文 >>在所有节后综合征中，肠胃问题是人们最大困扰。中秋节之后，都市人首先要调养肠胃，通过饮食让身体尽快恢复状态。中秋期间，随着脂肪摄入量过高，肠胃肝脏负担过重。3 注意防腹泻、感冒 为预防腹泻，要养成良好的个人卫生习惯。应注意多锻炼身体，增强体质；保持充足的睡眠和丰富的营养，有助于预防肠道传染病。中秋节润燥养肺防感冒。此时，人们暴露在外的皮肤有一种紧绷绷的感觉，缺乏弹性，甚至还会起皮。这是由于皮肤水...
2022-06-15 发表于话题：秋季节养生知识 阅读全文 >>油麦菜食用方法不一样所具有的功效也不一样，今天我便会重要为大家详解油麦菜水焯有什么功效，能让大家把握吃水煮生菜的实际效果是什么。水煮生菜的作用与功效1、瘦身减肥瘦身减肥是水煮生菜最重要的功效，因为油麦菜本身就是一种水份成分特别是在高，而且膳食纤维素成份也很多种多样的蔬菜水果，它大部分沒有热值和人体脂肪，大伙儿把它自来水煮开，以后服用能加快身体，对它微量元素的消化与应用，并能促进血夜循环，还可以消除...
2022-06-15 发表于话题：秋天的养生常识 阅读全文 >>秋季是小白菜的生长期，可以适当的吃一些小白菜，对身体十分有益，小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜，具有清热去火、生津止渴、化痰止咳、养颜护肤等功效。胡萝卜对脾胃十分有好处，促进脂肪的吸收利用，通利大便。因为胡萝卜中含有大量的类胡萝卜素，这些经过人体吸收，可以有效地转变为维生素A，对视力有好处。胡萝卜炖食最好，炒食次之。山药具有高营养和低热量性质，所以是减肥的不二选择。简单好吃的山药秋季是一个...
2022-06-15 发表于话题：秋季养生篇 阅读全文 >>如何应对多事之秋，中医专家介绍，要从饮食调节、起居养生、精神调燮三方面做起。立秋季节在起居中早睡早起是因为早睡能养活人体内的阳光，早起能扩大肺气，防止收敛过多。其中，百合、梨、菱角、菊花是初秋适合吃的食物。百合具有健脾安神功效。可以选择马蹄、芒果、菱角、橄榄、百合、蜜橘、南瓜等时令水果蔬菜，有利于补中益气、生津润肺。另外，对于胃口不好的孩子，可以选择悉尼浆、芒果粥、橄榄炖、百合粳米粥，不仅可以养肝...
2022-06-15 发表于话题：秋季中医养生保健的方法 阅读全文 >>随着冬天的过去，春天的到来，世界开始悄悄地变化，我们的饮食方式也需要改变。春季饮食养生的小技巧，快快学起来！与此同时，许多人可能会忽略冷菜。事实上，冷菜可以保存食物中含有的维生素和各种矿物质，从而获得更多的营养。2、饮食均衡，营养丰富现代生活中很多人特别重视养生，蔬菜中含有很多有利于我们健康的物质，但实际上我们不能偏重某种东西，健康平衡的饮食方式有助于我们健康。3、使用天然调味料，避免重油重盐春天...
2022-06-14 发表于话题：春季秋季养生 阅读全文 >>yd38502分享于2015-10-19 02:16:10.0[指南]春季摄生吃什么蔬菜好？,春季吃什么蔬菜好,秋天吃什么蔬菜,秋季吃什么蔬菜好,坐月子可以吃什么蔬菜,孕妇吃什么蔬菜好,吃什么蔬菜可以减肥,秋天吃什么蔬菜好,糖尿病人吃什么蔬菜好,秋分吃什么蔬菜文档格式：.doc文档页数：8页文档大小：23.0K文档热度：文档分类：待分类文档标签：指南春季摄生吃什么蔬菜好系统标签：蔬菜养生黄秋葵秋季...
2022-06-14 发表于话题：春季秋季养生 阅读全文 >>bba5173分享于2015-04-09 13:34:10.0[优质文档]春季摄生吃什么蔬菜好？,春季吃什么蔬菜好,春季吃什么蔬菜,春季适合吃什么蔬菜,春季多吃什么蔬菜,春季吃什么蔬菜水果,孕妇春季吃什么蔬菜,春季宜吃什么蔬菜,春季应该吃什么蔬菜,春季吃什么水果好文档格式：.doc文档页数：8页文档大小：23.0K文档热度：文档分类：待分类系统标签：蔬菜春季养生黄秋葵秋季五脏...
2022-06-14 发表于话题：春季秋季养生 阅读全文 >>下面由学习啦小编为大家介绍秋季养生适合吃的蔬菜，希望能帮到你。秋季养生适合吃的蔬菜1、秋季适合吃西芹西芹是芹菜的一个品种,其养生效果同芹菜有异曲同工之妙。3、秋季适合吃莴笋莴笋中的钾有利于促进排尿,对高血压和心脏病患者大有裨益。5、秋季适合吃茼蒿与其他秋季盛产蔬菜比,茼蒿钾和铁元素的含量最高,每百克中分别有220毫克和2.5毫克。在秋季饮食中,要注重适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。秋季饮食养生食谱...
2022-06-14 发表于话题：秋季养生禁忌 阅读全文 >>文章目录一、秋天的植物有哪些变化二、秋天吃什么水果去火呢三、秋季保健饮食有哪些禁忌秋天的植物有哪些变化1、秋天的植物有哪些变化秋天的植物大多都会出现落叶现象。因此,在秋季植物的叶子随着天气的逐渐变冷,而逐渐脱落。因为胡萝卜中胡萝卜素的含量因部位不同而有所差别。所以,购买胡萝卜,你应该选肉厚秋季时令蔬菜 心小秋季时令蔬菜 短短的那一种。另外,由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生...
2022-06-14 发表于话题：秋季养生禁忌 阅读全文 >>说到夏季和秋季最适合食用的菜瓜，非丝瓜莫属了，丝瓜成为餐桌上的最爱，丝瓜鲜美细腻，口感俱佳，而且不仅仅可以做汤，还可以用来炒着吃，特别是女性朋友最爱它，帮助嫩滑你们的肌肤，消暑解热，排出身体的有害物质，想必大家伙肯定都吃过丝瓜，但是丝瓜的搭配很重要，吃丝瓜时不能碰此物，接下来为网友分享丝瓜的健康搭配和禁忌知识吧。...
2022-06-14 发表于话题：秋季养生禁忌 阅读全文 >>从饮食和日常生活的小小改变开始，你可以持续保持健康状态。与其彻底检查你的整个饮食，不如专注于每天至少一餐选择更健康的食物。尽量坚持每天至少吃一餐健康食品，以减少卡路里摄入量，保持健康意识。咖啡和茶叶中的许多人工甜味剂也会导致健康问题。4. 烘烤含有天然成分和甜味剂的甜点。这将帮助你避免加工和人造糖，并确保你的烘焙食品是健康的替代品而不是商店购买的加工食品。为了在一周中保持健康，每天留出时间为自己准...
2022-06-14 发表于话题：健康养生小贴士 阅读全文 >>女性补气，首选红参。因此，患有高血压、冠心病的人更应注意在春季养阳。中医认为，春在人体主肝，而肝气自然旺于春季。如果春季养生不当，便易伤肝气。春季保健，以增强免疫力为本，减少疾病诱因为辅，同时还要根据家人的年龄和健康状况，针对相关疾病早做预防。春季易发感冒、咽喉炎、鼻炎，需要从生活方式和食药两个方面进行养护。6/春季饮食养生小常识：春季人体新陈代谢也开始旺盛，多甘少酸是饮食原则。一年之计在于春，牛...
2022-06-14 发表于话题：健康养生小贴士 阅读全文 >>立春养生的饮食起居小贴士 立春后，时序开始进入春天，春天是万物生长发育的季节，起居、饮食尤为重要。通过起居、饮食等调养，为整年的健康打下坚实基础。所以，立春之后要本着“春捂秋冻”的原则，注意保暖，适时增减衣服。立春之后宜饮用菊花茶、金银花等清热散风，还可喝花茶类，花茶性凉而不寒，较为中和。粥立春适宜喝粥。相关文章：立夏时节的饮食起居养生提示11-09澳洲旅游的小贴士06-29迪拜旅游的小贴士06-...
2022-06-14 发表于话题：健康养生小贴士 阅读全文 >>Copyright 2017-2023 搞脑筋养生网 All rights reserved.
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