但有些方法看上去保暖，实则对健康不利。尤其是睡觉时的一些错误习惯，更要加以注意。根据研究，入睡3小时后，卧室内的二氧化碳会急剧增加数倍，同时细菌、尘埃容易积聚，被吸入体内。所以，晚上睡觉最好不要将所有门窗关紧，可以在客厅留一扇换气窗，打开卧室门，保持室内空气流通。蒙头睡觉易缺氧。很多人觉得头部冷，或寻求“安全感”，习惯将头埋进被窝。人在睡觉时，身体会处于放松状态，此时穿宽松的睡衣有助消除疲劳，让各...
2022-06-16 发表于话题：有关冬季的健康知识 阅读全文 >>秋冬季养生的小常识大全随着天气转冷，秋冬季不远了。秋冬季是人抵抗力最差的季节，学会养生保健是少生病的关键。蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用。每天睡觉之前取蜂蜜10～20毫升，用温开水调服，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。此外，盐水和蜂蜜水还有防止血压升高的效果。盐中含有大量的钠，可能会引起血压升高，而蜂蜜中钾含量较高，有助于排出体内多余的钠。对于运动者来说，每次锻炼后应多...
2022-06-16 发表于话题：冬季养生的知识每日一条 阅读全文 >>下面为您介绍秋冬季养生的十个小常识，做到这些要点就能平安度过秋冬季！蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用。每天睡觉之前取蜂蜜10～20毫升，用温开水调服，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。此外，盐水和蜂蜜水还有防止血压升高的效果。盐中含有大量的钠，可能会引起血压升高，而蜂蜜中钾含量较高，有助于排出体内多余的钠。对于运动者来说，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，比如梨...
2022-06-16 发表于话题：冬季养生的知识每日一条 阅读全文 >>下面学习啦小编整理了冬季睡眠养生要点，欢迎大家的阅读!冬季睡眠养生知识1.临睡前应做适当的运动，如散步、柔软体操等。冬季养生睡眠方法一、不要太计较睡眠的量。环境对睡眠的影响是显而易见的。此外，舒适、合理的床上用具，对提高睡眠的质量也大有好处。但对于病人来说，睡眠的最佳体位则视病人的病情和疾病类型而定。冬季养生睡眠时间⒈ 正常人睡眠时间8--10小时。猜你感兴趣：1.冬季养生睡眠小常识有哪些2.冬季...
2022-06-15 发表于话题：冬季养生的知识每日一条 阅读全文 >>养生之道网导读：一般情况下，大多数的人在白天的工作中都是出于十分忙碌的状态的，而皮肤保养的工作，显然也是不适宜在白天上班期间进行安排的，因此，夜间保养就显得十分重要，下面就教给大家夜间保养的五大妙招。……日霜的功能也是以隔离和防护为主，只有在夜间，肌肤才有精力卸下武装，静静地进行修复。夜间保养就相当于给关机的手机充电，这样才能彻底全面地补足肌肤能量。实际上，油性肌更需要在晚间运用正确的方法对出油缺...
2022-06-15 发表于话题：冬季晚间养生小常识 阅读全文 >>对于养生人群来讲十分注重养生的时间以及注意事项的问题。晚上养生注意事项2.晚餐8点前吃完晚饭应安排在8点之前，也就是睡觉前3-4小时吃完。晚上养生注意事项4.10点半上床睡觉晚上10点半上床睡觉，11-12点进入深睡眠状态最好。晚上养生注意事项5.看电视、用电脑不超过10点电脑、电视都有一定辐射，不宜长时间盯着屏幕看。晚上养生注意事项6.不喝茶、不醉酒，喝点蜜或奶“喝茶不过午”。晚上养生注意事项7...
2022-06-15 发表于话题：冬季晚间养生小常识 阅读全文 >>3. 研究发现，每天坚持饭后漱口可以有效减少感冒发生。因此最好养成饭后漱口的习惯。6. 睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老。 8.谨记：睡前一小时一杯养生茶能够助你安神又助眠。藏须木养生茶：性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。用法：取藏须木10克，用水煎后，放入佰茬覆盆子一起中火煎10分钟后服...
2022-06-15 发表于话题：冬季晚间养生小常识 阅读全文 >>秋天是非常需要睡眠的季节，睡眠适量的高低和人们的身体健康密切相关，但是有些人在秋天的时候，睡眠总是不好，那么大家知道秋天睡眠不好该怎么办呢?提高睡眠质量的方法都有哪些呢?秋天睡眠不好怎么调理?2、饮食调理：睡眠不好的人还可以依靠饮食调理，晚餐吃一些可以帮助睡眠的食物，比如莲子、红枣、香蕉，并且睡前喝一杯温牛奶，都能提高睡眠质量。1、秋天睡眠不好容易影响记忆力，有研究表明，睡眠不好会影响大脑海马体到...
2022-06-15 发表于话题：秋季养生产品 阅读全文 >>秋分后，天气越来越冷，生活中人们应该注意很多事项，特别是养生起居事项，秋分季节如何注意生活起居？起居养生须知秋分后，气候逐渐转凉，肠胃对寒气的刺激非常敏感，如果防护不当，不注意饮食和起居，会引起肠胃疾病反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状。高血压患者应加枕头平卧，枕头一般高15厘米左右。目的也是不分散精气内存。因此，秋天的睡眠尽量不要呼吸，以帮助秋天的收养。随着秋分节气的到来，气温降低的速度将明显加快，应...
2022-06-15 发表于话题：秋季节养生知识 阅读全文 >>人体在睡眠状态下对环境变化适应能力降低，易于受风邪的侵袭。有统计表明，老年人睡子午觉可降低心脑血管病的发病率。因此，子午觉既有防病保健的意义，又符合养生道理。秋季气候干燥，早晚温差较大，除了容易感冒以外，更为一些细菌、病毒的繁殖与传播提供了有利条件。随着干燥的灰尘，一些细菌、病毒在空气中飞扬，常会引起呼吸道疾病的传播，是慢性支气管炎和哮喘病的高发时节。所以在秋季加强锻炼是非常有必要的，不仅能够促进...
2022-06-15 发表于话题：秋天的养生常识 阅读全文 >>蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用。每天睡觉之前取蜂蜜10～20毫升，用温开水调服，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。此外，盐水和蜂蜜水还有防止血压升高的效果。盐中含有大量的钠，可能会引起血压升高，而蜂蜜中钾含量较高，有助于排出体内多余的钠。对于运动者来说，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，比如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，能有效预防秋燥。所以秋冬之季养生，注重阴之收藏...
2022-06-15 发表于话题：秋天的养生常识 阅读全文 >>国庆过后，已过中秋，早晚凉，中午热，非常容易生病，这种时候你就需要了解秋季养生小常识！秋季养生要防燥、防秋乏、防秋悲，下面就为您介绍几个秋季养生小常识，你一定要了解哦。1、气候干燥，饮食宜滋阴润肺入秋以后最明显的特征就是秋燥，容易让体内水分不足，秋燥容易导致皮肤干燥、口干、咽喉痛等情况出现。3、防秋燥，多补充水分其实不只是秋季要注意及时补充水分，一年四季都应该多喝水。6、春困秋乏，睡眠要充足入秋之...
2022-06-15 发表于话题：秋天的养生常识 阅读全文 >>蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用。每天睡觉之前取蜂蜜10～20毫升，用温开水调服，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。此外，盐水和蜂蜜水还有防止血压升高的效果。盐中含有大量的钠，可能会引起血压升高，而蜂蜜中钾含量较高，有助于排出体内多余的钠。对于运动者来说，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，比如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，能有效预防秋燥。所以秋冬之季养生，注重阴之收藏...
2022-06-15 发表于话题：秋季养生篇 阅读全文 >>秋季养生——睡眠篇 关于睡眠 睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。对失眠有忧虑或恐惧心理可形成恶性循环，从而使症状持续存在。通常在晚间睡眠的后期发作。 秋季睡眠八忌 一、忌睡前进食。这将会增加肠胃负担，易造成消化不良，有害身体，还会影响入睡。睡前...
2022-06-15 发表于话题：秋季养生篇 阅读全文 >>蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用。每天睡觉之前取蜂蜜10～20毫升，用温开水调服，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。此外，盐水和蜂蜜水还有防止血压升高的效果。盐中含有大量的钠，可能会引起血压升高，而蜂蜜中钾含量较高，有助于排出体内多余的钠。对于运动者来说，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，比如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，能有效预防秋燥。所以秋冬之季养生，注重阴之收藏...
2022-06-15 发表于话题：秋冬季养生小知识 阅读全文 >>下面为您介绍秋季养生的十个小常识，做到这些要点就能平安度过秋季，一起来来看看吧!蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用。每天睡觉之前取蜂蜜10～20毫升，用温开水调服，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。此外，盐水和蜂蜜水还有防止血压升高的效果。盐中含有大量的钠，可能会引起血压升高，而蜂蜜中钾含量较高，有助于排出体内多余的钠。对于运动者来说，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的...
2022-06-15 发表于话题：秋季养生方法 阅读全文 >>二、起居要定时 到了冬天，早晚气温比较低，大家要及时调整睡眠时间，要早点睡觉，千万不可熬夜。早上起床可以适当晚一点，尤其对于心脑血管患者来说，起床的时候都要注意缓慢起床，不能一跃而起，避免血压升高。四、要多喝水 冬季天气干燥，人们的皮肤和肺部呼吸都要蒸发很多的水分，所以在这个时候要多喝水，保持肺部和呼吸道的湿润度，这样也能避免出现咳嗽。一般情况下，每天要喝够1500毫升左右的水。长期憋尿，膀胱里...
2022-06-14 发表于话题：秋季养生禁忌 阅读全文 >>秋分时，全球昼夜等长。秋分时节养生的注意事项一、护体：防秋燥引起的感冒、咳嗽在风多干燥的秋季，燥邪入侵会使人得病，常称为“秋燥”。孟医生提醒，由于燥邪侵犯口鼻等上窍，会常常伴有口鼻咽喉干燥和阵发性较重的干咳等症状。如果仅以咳嗽为主症者，则称为“秋燥咳嗽症”。由于秋季早晚温差大，气候干燥，如果市民想收到良好的健身效果，还必须注意四个方面，运动时防止受凉感冒。据悉，由于人的肌肉韧带在气温下降的环境中会...
2022-06-14 发表于话题：秋季养生禁忌 阅读全文 >>秋分节气的由来及禁忌秋分节气的由来每年的9月23日前后，太阳到达黄经180度时，进入“秋分”节气。“秋分”与“春分”一样，都是古人最早确立的节气。古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。秋分时节，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降。此外，劳动人民对秋分节气的禁忌也总结成谚语，如“秋分只怕雷电闪，多来...
2022-06-14 发表于话题：秋季养生禁忌 阅读全文 >>北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任郭兮恒介绍说，“健康的睡眠应该是适当的睡眠时机，相对合适的持续的睡眠时间，较高的睡眠质量、正常的睡眠结构，符合这三条才是健康的睡眠”。郭兮恒教授建议最好选择晚10点，或者12点以前睡觉。现在很多人或工作生活压力较大，或看电视上网，或放松娱乐，要到12点以后或后半夜才睡，这样不规律的睡眠，会影响人的生物钟，从而影响睡觉及健康。不同年龄段的人对睡眠的需求不一样，小孩儿除了喝...
2022-06-14 发表于话题：健康养生小贴士 阅读全文 >>Copyright 2017-2023 搞脑筋养生网 All rights reserved.
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